ЧТО ТАКОЕ ЧИТМИЛ, ЧИТ-ДЕЙ? КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЧИТМИЛ? ЧТО МОЖНО В ЧИТМИЛ? скачать в хорошем качестве

ЧТО ТАКОЕ ЧИТМИЛ, ЧИТ-ДЕЙ? КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЧИТМИЛ? ЧТО МОЖНО В ЧИТМИЛ?

Сегодня я, Юрий Ильин, хочу рассказать вам о том, что такое читмил и чит-дей, и как правильно его делать? Читмил - это подход к питанию, который позволяет есть то, что хочешь, и при этом худеть. В читмиле можно позволить себе разнообразную пищу и одновременно с этим снижать вес. Чит-дей - это один день в неделю, когда вы можете есть все, что хотите, без ограничений. Это помогает сохранить мотивацию и не чувствовать себя лишенными. Читмил может быть полезен при похудении и на сушке, так как он активизирует обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жира. Загрузочный день, или читдэй, также может быть использован на сушке. Читмил помогает нам сохранять баланс между здоровым образом жизни и удовольствием от еды. Он не является диетой, а скорее подходом к правильному питанию. Читмил позволяет наслаждаться жизнью и едой, не забывая о своем здоровье и физической форме. Если вашей целью является набор мышечной массы, читмил может быть отличным инструментом. Позволяя себе больше калорий и белка в определенный день, вы создаете благоприятные условия для роста мышц. Так что, друзья, не бойтесь экспериментировать с читмилом и находить свой подход к этому подходу к питанию. Помните, что главное - это баланс и умеренность. Желаю вам успехов на пути к своим спортивным целям! ТАМ-КОДЫ 00:00 - Вступление 01:05 - Что нельзя на загрузочный день ЧИТ-ДЭЙ 01:48 - Когда я разработал свою методику загрузочных дней ЧИТ-ДЭЙ 02:30 - Главный постулат ЧИТ-ДЭЙ 02:35 - Капучино только в ЧИТ-ДЭЙ 03:20 - Почему не должно быть ограничений в диете в этот день 05:09 - Главная задача загрузочного дня ЧИТ-ДЭЙ 06:38 - Сколько нужно времени, чтобы построить атлетичную форму 07:46 - Что можно в день загрузки ЧИТ-ДЭЙ 07:55 - Мой режим загрузочного дня 08:30 - Продолжение следует, подписывайся и ставь лайк 💥 ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои соц.сети там еще больше пользы: ➡️ Телеграм-канал "ФИТНЕС ИЛЬИЧА" - https://t.me/fitnessilicha ➡️ Вконтакте - https://vk.com/yura_812 ➡️ Инстаграм -   / yura_812   🩵 По промокоду "LOVEILIN" скидка 42% на Мужской протеин Тык-тык 👉 https://goo.su/EVphwO