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⭐️멤버쉽 가입 👉 작심삼일 탈출 / @이상대중년홈트 오늘은 "걷기소용없다" 집에서 4분 했더니 중년 하체근육에 놀라운 변화가 생깁니다"를 공개하겠습니다. 딱 4가지 초간단 동작을 1분씩 하세요! 무릎 부담없는 루틴입니다. 오늘부터 딱 2주일만 아침·저녁으로 해보세요. 몸과 마음이 건강하고 자신감있는 삶을 보내게 되실겁니다🔔 [바로가기] 00:00 오늘 운동 소개 00:43 첫번째 운동 01:43 두번째 운동 02:43 세번째 운동 03:43 네번째 운동 [채널 소개] ✨ 집에서 쉽게 '다이어트, 체력, 자존감'을 챙기세요 💪 45세 이후 몸과 마음을 돌봐드리는 운동 채널입니다 💡 24년차 운동전문가 이상대(검도선수 11년 + PT 13년) 🤝 혼자가 힘들다면? 우리 함께해요 ▶ https://cafe.naver.com/lsdmidlifehome... 단, 운동이 누구에게나 절대적인 해결책은 아닙니다❌ 필요에 따라, 전문의 진단·치료를 병행하시길 바랍니다. 💌강연|협업|제휴 문의: [email protected] #중년하체운동 #중년운동 #홈트