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Nutrición para un Medio Ironman: Estrategias Clave para Prepararte, Rendir y Recuperarte

Hacer un Ironman de media distancia es un desafío tremendo, y más aún es alimentarse de manera correcta mientras lo corres. Es por eso que cree esta guía, junto a la nutricionista Camila Alzerreca, para que te hagas una idea de como hacer las cosas bien en términos de nutrición. Sígueme en Instagram en   / zona3.sport   Te dejo también el instagram de la Nutri   / nutri.alzerreca   y guarda la web en donde encontraras las noticias completas https://www.zonatres.blog Si quieres ser parte de la comunidad activa de deportistas por WhatsApp te dejo el link https://chat.whatsapp.com/DNOhCLPfZfM... Capítulos 00:42 Que son los carbohidratos y cuanto debemos consumir. 05:22 Nutrición en la carrera 07:02 Donde puedo hacer mi plan de carrera 07:30 Alimentación en el ciclismo 09:51 Nutrición en el trote 11:00 ¿Uso un gel que nunca he probado? 12:09 Variedad en la alimentación 13:08 Post Carrera 14:20 ¿Donde te contacto?