Надо считать БЖУ, а не калории? скачать в хорошем качестве

Надо считать БЖУ, а не калории?

Надо считать БЖУ, а не калории? Скажем так. Подсчет в принципе не обязателен, если вы хотите похудеть или даже сделать какую-никакую форму к фотосессии или еще куда-то. И считая БЖУ вы все равно автоматом считаете и калории. Да, и подсчет калорий, и подсчет БЖУ будет крайне неточным, все формулы не точны, и вам придется на практике все подгонять. Если хотите париться-вперед. Некоторым понравится эта математика. Если не хотите париться - есть другие варианты. Для похудения по крайней мере. "Метод ладони" или "метод здоровой тарелки". Тоже поможет вам худеть без подсчетов. Или можно еще проще. Больше белковых продуктов, овощей и фруктов. То есть побольше продуктов с низкой калорийной плотностью. И поменьше всего остального. Я так регулярно худею, если надо. Без подсчетов в принципе. Как говорится "вы можете не считать калории, но они считаются". По поводу белка, да, он очень неохотно в жир идет, особенно у тренирующихся людей (PMID: 22215165). Пользуйтесь, переедать белком наименее опасно для "фигуры". #фитнес #зож #похудение