30-минутная максимальная прокачка верхней части тела с завершающим приемом дроп-сет! скачать в хорошем качестве

30-минутная максимальная прокачка верхней части тела с завершающим приемом дроп-сет!

Если вам нравятся тренировки для верхней части тела, которые дарят невероятную накачку, эта тренировка станет вашим новым фаворитом! Примите вызов: работайте с большим весом в первых двух раундах, а затем уменьшайте вес в третьем, чтобы повторить всё и получить накачку! В этой тренировке главное — выгорание, так что вперёд, к огню! У нас три раунда по 45 секунд на каждое упражнение и 3-минутный дроп-сет на сгибание рук на бицепс! Календарь тренировок ESSENCE на октябрь можно найти здесь: https://shop.royalchange.fit/collecti... КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Формат тренировки: 3 раунда по 45 секунд на каждое упражнение Упражнения: Жим от груди Разведение рук на груди Сгибания рук «Молот» Сгибания рук с супинацией Жим от плеч Разведение рук в стороны Разведение рук перед собой Сет с дроп-сетом и 3 отжимания на брусьях между ними