दररोज थोडा वेळ स्वतःसाठी उत्तम आरोग्यासाठी | yourself every day for better health. скачать в хорошем качестве

दररोज थोडा वेळ स्वतःसाठी उत्तम आरोग्यासाठी | yourself every day for better health.

आजकाल प्रत्येकाचं आयुष्य धावपळीचं झालं आहे. सतत कामात राहणं म्हणजेच प्रॉडक्टिव्ह असणं असा समज समाजात तयार झाला आहे. पण विश्रांती म्हणजे नेमकं काय? झोप, लोळणं, OTT वर सिरीज बघणं ही खरी विश्रांती आहे का? की तो फक्त आभासी आराम आहे? या भागात सुप्रसिद्ध सायकॉलॉजिस्ट Kapil Lalit आणि होस्ट Dr. Sanjeet विश्रांती आणि आळस यातील फरक, हसल कल्चरचा मानसिक आरोग्यावर परिणाम, अपराधीपणाची भावना, आणि प्लॅन केलेली विश्रांती का गरजेची आहे यावर सखोल चर्चा करतात. If you constantly feel tired, guilty while resting, or believe that nonstop work equals success, this episode will change your perspective. Learn how planned breaks, work-switching, and mindful pauses can improve productivity, creativity, and mental health. Timestamps: 00:00 – Intro 02:35 – विश्रांती कधी आणि कशी घ्यायला पाहिजे? 04:09 – विश्रांती घ्यायची पद्धत काय? 09:37 – OTT वर मुव्हीज बघणे ही विश्रांती होऊ शकते का? 12:56 – स्वतःसोबत बसणे ही विश्रांती असू शकते का? 16:28 – अपराधीपणाची भावना 17:49 – थकवा अतिकामामुळे येतो की विश्रांती न घेतल्याने? 19:42 – पडल्या पडल्या झोप लागली पाहिजे हा समज योग्य आहे का? 24:23 – विश्रांती आणि आळस यातला फरक काय? 31:00 – जबाबदारी असलेल्या व्यक्तीने विश्रांती घेणे म्हणजे स्वार्थीपणाचे लक्षण आहे का? 33:59 – विश्रांती घेण्यासाठी कोणता बदल केला पाहिजे? 38:55 – Outro Keywords : planned breaks benefits work life balance marathi podcast burnout symptoms in young professionals stress induced health problems rest for brain productivity hustle culture in marathi mental health podcast marathi productivity and rest stress relief techniques marathi anxiety control tips meditation benefits marathi stress and bp connection healthy routine marathi family time importance #mentalhealth #restvsproductivity #hustleculture #psychologytalk #stressmanagement #worklifebalance #marathipodcast #selfgrowth #mindsetshift #productivitytips #burnoutrecovery #emotionalintelligence #healthyshow #marathiyoutube #mentalwellness