탄수화물 중독? 도파민 줄이고 '이 것' 늘려야 해요! скачать в хорошем качестве

탄수화물 중독? 도파민 줄이고 '이 것' 늘려야 해요!

탄수 중독은 몸이 제 상태로 돌아와야 끝납니다. 그러려면 도파민이 채웠던 자리를 세로토닌이 채우게 해야 합니다🙂 방법은 "조금씩 자주 먹고 운동하기"입니다. 다이어트 하는 날 vs 안 하는 날로 다이어트 전쟁을 치르면 안 됩니다! 승자도 패자도 모두 본인이기 때문입니다. 식이-운동 습관을 잘 들여서 '자기 관리'하며 안정적인 "세로토닌이 분비되는 생활 패턴"이 되면 몸도 마음도 편안하고 행복해지실 수 있을겁니다😄 다이어트는 속도보다는 방향, 잊지 않으셨죠? ────────────────────── '현실적인 다이어트' 윤코치의 다이어트 성공 기준📍 ✔ 체중감량이 아니라 요요 안겪기 2개월 -10kg 해놓고, 6개월뒤에 +15kg 되셨나요? 그 경험을 통해 무엇을 깨달으셨나요? '아.. 감량이 아니라 요요가 진짜구나.. ' 달라져야 하는 것은 몸무게가 아니라 '나'입니다. 내가 달라지면 체중 감량은 따라옵니다. 그 방법을 영상으로 제작합니다.🎥 수 많은 분들의 몸무게 앞자리를 바꿔드렸습니다. 진짜 다이어트 전문가 윤코치 노하우를 구독하세요!📩 ────────────────────── 윤코치 블로그 https://blog.naver.com/moderation0923