Samoregulacja czy tłumienie? Kluczowe różnice скачать в хорошем качестве

Samoregulacja czy tłumienie? Kluczowe różnice

W tym odcinku podcastu przyjrzymy się różnicy między samoregulacją a tłumieniem emocji. Omówię, jak nasze dzieciństwo i środowisko rodzinne wpływają na rozwijanie umiejętności samoregulacyjnych, a także na wykształcanie mechanizmów tłumienia. Tłumienie, jeśli popatrzymy na nie głębiej, jest zazwyczaj po prostu adaptacją do niekorzystnych emocjonalnych warunków i interakcji z opiekunami. Na końcu odcinka podzielę się praktycznymi wskazówkami na to, jak zacząć przetwarzać emocje. Przedstawię techniki, które pomogą w ich lepszym zrozumieniu. Z podcastu dowiesz się, dlaczego ważne jest, aby nie unikać odczuć, ale raczej by wejść z nimi w dialog. To istotna, jeśli nie kluczowa część budowania relacji ze sobą. Do usłyszenia! Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:01:57 - Czemu utożsamiamy samoregulację z tłumieniem emocji? 00:04:18 - Czym jest regulacja emocji? 00:06:25 - Czym jest tłumienie emocji? 00:08:17 - Jak i kiedy uczymy się samoregulacji? 00:24:06 - Jak wykształca się tłumienie? 00:41:14 - Sposoby przetwarzania emocji 00:56:38 - Scenariusz przetwarzania emocji przez samoregulację. 01:08:02 - Podsumowanie