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#스트레칭체조 #스트레칭 #아침체조 뻣뻣하신 분들을 위한 아침 스트레칭체조입니다. 침대에서 일어나서 바로 할 수 있는 저강도이지만, 시원하고 개운해지는 동작들이에요. 매일 10분만 전신에 기름칠을 해서 풀어주시면 하루를 더 활기차고 가뿐하게 맞이할 수 있을 거예요. ▶️ 집에서 10분에 1300보 걷기 👉 • ▶️집에서 10분에 1300보걷기 | 저랑 같이걸어요 밴쿠버호숫가 ... ▶️ 과학적인 7분 전신홈트 (관절을 위한 응용편) 👉 • ▶️과학적인 7분 전신홈트(관절을 위한 응용편) 층간소음없는 전신운... ▶️ 벽을 이용한 관절에 무리없는 전신운동 👉 • ▶️벽을 이용한 전신운동 | 벽만 있으면 가능한 운동 [먹고빼고 E... ▶️ 무릎관절을 위한 하체운동 👉 • ▶️무릎을 위한 하체운동 | 관절을 돕는 허벅지운동 | 관절에 좋은... ▶️ 의자만 있으면 할 수 있는 관절에 무리없는 하체운동 👉 • ▶️의자 하체운동 | 의자만 있으면 가능한 엉덩이 허벅지운동 | 관... ▶️ 수건만 있으면 할 수 있는 관절에 무리없는 전신운동 👉 • ▶️수건 전신운동 | 수건 등운동 | 수건 코어운동 | 관절무리없는... 💜 구독과 좋아요는 좋은 컨텐츠를 만드는 힘이 됩니다. 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Baby Blues - • [브금대통령](Dance/Comic/Cute) Baby Blues ... 🎵Track : Kid's Room - • [브금대통령] (차분/밝은/Bright) Kid's Room [무료... 🎵Track : 가을 운동회 - • [브금대통령](아기자기/Cute) 가을 운동회/ Fall Field... 🎵Track : Confusing Road - • [브금대통령] (코믹/귀여운/Comic) Confusing Road...