Как настроить и использовать ПОДЪЕМНЫЕ РЕМНИ! скачать в хорошем качестве

Как настроить и использовать ПОДЪЕМНЫЕ РЕМНИ!

Итак, я получил несколько комментариев с вопросом о том, как настроить и использовать подъемные ремни, поэтому вот очень краткий урок. Во-первых, вы заметите, что они абсолютно одинаковы, когда вы получаете их с петлей сверху и прямым концом снизу. Чтобы их правильно настроить, вам нужно взять прямой конец снизу, обернуть его с одной стороны и протянуть, затем сделать то же самое с другим, но на этот раз обернуть его с другой стороны, так что если вы закрепили первый справа, второй закрепите слева. И теперь у вас должно быть два противоположных ремня, по одному на каждую руку, и когда вы их надеваете, убедитесь, что длинный конец ремня находится между указательным и большим пальцами, вот так, как на левой, так и на правой руке. Чтобы начать ими пользоваться, сначала затяните их так, чтобы они не болтались на запястьях. Затем, начиная с нерабочей руки, оберните длинный конец ремня под перекладиной, затем через большой палец. Другой рукой потяните ремень вниз и как бы вкрутите его в перекладину, чтобы затянуть как можно туже. Затем проделайте то же самое другой рукой. Возможно, вам понадобится немного практики, чтобы сделать это пальцами, но снова закрутите ремень как можно туже, и как только обе руки будут зафиксированы, вы готовы к работе. Этот метод применим практически к любому оборудованию, будь то D-образная рукоятка, насадка для тяги верхнего блока или любой гребной тренажер. Опять же, может потребоваться некоторая практика, чтобы привыкнуть, но я настоятельно рекомендую попробовать их, так как они снимут усталость хвата как ограничивающий фактор, позволяя вам тренировать спину гораздо ближе к отказу. Надеюсь, это поможет. Подпишитесь, чтобы получать больше советов по силовым тренировкам! #Спортзал