РАБОТА НОГ, НЕТ, СПАСИБО? Вот как это сделать! | ПЛАВАНИЕ БЫСТРЕЕ 73: Грамотное использование дос... скачать в хорошем качестве

РАБОТА НОГ, НЕТ, СПАСИБО? Вот как это сделать! | ПЛАВАНИЕ БЫСТРЕЕ 73: Грамотное использование дос...

Ссылка на статью «Совет № 73» о DOC SWIM: ► https://docswim.de/index.php/2022/03/... ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ! ! ! СПАСИБО! ►Сайт: http://docswim.de/ ►Facebook:   / docswim   ►Контакты: info@docswim.de ►Модератор Хольгер Люнинг: http://holgerluening.de/ ►Магазин футболок: https://www.allwetterkind-shop.de/shi... ►ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ СБОРЫ: https://www.t3-training.de/trainingsc... ►Рапсёрпы REV: https://www.rev-paddles.de/ ►Instagram:   / docswim   Умело интегрируем работу ног в тренировки Пост для ненавистников работы ног Работа ног — нет, спасибо? Подождите, давайте подойдем к этому иначе. Что, если бы существовали методы, которые приносили бы удовольствие и прогресс даже тем, кто отвергает эту изолированную форму тренировок? Отторжение обычно проистекает из ощущения, что не можешь сделать что-то хорошо. Но, с другой стороны, в этом контексте уместно спросить: как можно улучшить то, что ты не можешь контролировать, если не практикуешь? Именно так мы и хотим подойти к этой теме. Создайте чувство достижения! Сначала самое важное в тренировке: создайте чувство достижения! Короткие дистанции создают чувство достижения и многое другое. Короткие дистанции всегда дают возможность совмещать несколько факторов. Таким образом, скорость тренировки всегда связана с влиянием на устойчивость тела. Ведь всякий раз, когда вы быстро плывете или бежите, напряжение в теле автоматически увеличивается. Попробуйте! Поэтому для успешных тренировок с использованием движений ног тем, кто не хочет этим заниматься, применимы следующие правила: Плавайте на короткие дистанции по 15–25 метров Плавайте с высокой интенсивностью Активизируйте мышцы кора Иногда плавайте в коротких ластах Используйте короткие интервалы работы ног в первой трети тренировки для самоактивации Создавайте ощущение достижения!