春休み🌸育筋で身体作り💪作り置きと最近のご飯 скачать в хорошем качестве

春休み🌸育筋で身体作り💪作り置きと最近のご飯

春休みって 本当に 「あっ！」 という間に終わってしまった気がする… でも年に一度の母連れの旅行は 楽しかったなぁ また計画たてて 行きたい 暖かくなって 桜は満開 新芽もどんどんで出来て チューリップも可愛く咲いてくれた 鳥や虫も 出てきて動き始めた 人間も同じで 身体を動かすには 最適な時期 ずっとやらなきゃと思っていた 運動をスタート 長男のおかげもあって 一緒になって 筋トレ、育筋 自分の時間を中々確保できない私でも 続けられるワークアウトのYouTubeを発見 「カーディオワークアウト」 kumiさんの動画で有酸素運動をしています その後は筋トレスペースで 上半身の時はダンベルを使い　 下半身はゴムバンドを使い 宅トレしています 筋トレは週3回くらい 有酸素運動はできるだけ毎日 まだ始めたばかり しっかり継続出来るように 目標もって 身体の変化を楽しもうっ♪ 人参は 作り置きに便利 サラダにいれても、そのまま一品でも ナッツとオイル混ぜてもいいし お肌にもいいので 常備しておきたいですね 身体動かしてるからか 毎日布団に入ったら秒で寝てしまいます 本を読みたいのに 読む前に寝てしまう… 最近は筋肉痛が 心地いい〜 #vlog #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #有酸素運動 #自重トレーニング #たんぱく質 #育筋　#暮らし #おうちごはん #節約料理 #運動 #プロテイン #身体作り #春休み #いちご狩り #作り置き