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UROLOGUE depuis 25 ans, JE SUPPLIE les HOMMES de 60 ans : cette habitude AGRANDIT votre prostate !

UROLOGUE depuis 25 ans, JE SUPPLIE les HOMMES de 60 ans : cette habitude AGRANDIT votre prostate ! Messieurs, si vous avez plus de 60 ans, 75% d'entre vous font chaque matin une erreur qui agrandit leur prostate de 60%. Le Dr Lucas Bernard, urologue avec plus de 25 ans d'expérience à Paris, révèle les 10 habitudes quotidiennes qui font grossir silencieusement votre prostate et comment les corriger avant qu'il ne soit trop tard. Dans cette vidéo complète, vous découvrirez : La déshydratation chronique - pourquoi boire moins d'eau aggrave vos symptômes urinaires Se retenir d'uriner - comment cette habitude comprime et enflamme votre prostate Rester assis trop longtemps - l'impact de la pression constante sur le périnée La constipation chronique - le lien méconnu entre vos intestins et votre prostate L'excès de caféine - pourquoi plus de 2 cafés par jour irritent votre prostate La consommation excessive d'alcool - la vérité sur le vin rouge et votre prostate Le stress chronique - comment le cortisol provoque l'inflammation prostatique Le manque d'activité physique - pourquoi 30 minutes de marche changent tout Les douches et bains trop chauds - l'erreur que font beaucoup d'hommes Le manque de sommeil de qualité - l'impact sur la réparation de votre prostate ⚠️ BONUS - Réponses aux 3 questions les plus posées : Le vin rouge est-il vraiment mauvais pour la prostate ? Quelles tisanes sont bénéfiques pour la santé prostatique ? L'activité sexuelle et la masturbation : bonnes ou mauvaises pour la prostate ? Un de nos patients, Robert, 67 ans de Toulouse, est passé de 5 réveils nocturnes à seulement 2 en trois mois en appliquant ces conseils simples. Sa prostate a dégonflé de presque 30%. ⏱️ TIMESTAMPS : 00:00 - Introduction : L'erreur que 75% des hommes de 60+ commettent 01:30 - Habitude 1 : La déshydratation chronique 03:45 - Habitude 2 : Se retenir d'uriner trop longtemps 05:20 - Habitude 3 : Rester assis pendant des heures 07:10 - Habitude 4 : La constipation chronique 09:00 - Habitude 5 : L'excès de caféine (plus de 2 cafés/jour) 10:40 - Habitude 6 : La consommation excessive d'alcool 12:30 - Habitude 7 : Le stress chronique et le cortisol 14:15 - Habitude 8 : Le manque d'activité physique 15:50 - Habitude 9 : Les douches et bains trop chauds ⚠️ AVERTISSEMENT MÉDICAL : Les informations présentées dans cette vidéo sont à but éducatif uniquement et ne remplacent pas une consultation médicale professionnelle. Si vous présentez des symptômes urinaires persistants, consultez votre médecin ou urologue pour un diagnostic et un traitement appropriés. Le Dr Lucas Bernard partage son expérience de plus de 25 ans en urologie pour vous aider à comprendre comment vos habitudes quotidiennes impactent votre santé prostatique. Ces conseils sont basés sur des études scientifiques et l'observation clinique de milliers de patients. Si cette vidéo vous a été utile, indiquez dans les commentaires combien de ces habitudes vous avez reconnues chez vous. Soyez honnête et écrivez par exemple 6/10 si vous en avez reconnu 6. Vos retours aident à créer du contenu encore plus adapté à vos besoins. Prenez soin de votre prostate, messieurs, et elle prendra soin de vous. ─────── Vous ressentez une gêne ou une inquiétude liée à votre prostate ? Vous n’êtes pas seul. Sur Dr Lucas Bernard, j’adopte une approche holistique mêlant conseils médicaux validés, exercices ciblés et nutrition adaptée pour vous aider à reprendre le contrôle de votre santé intime. Cette chaîne s’adresse aux hommes de plus de 50 ans qui veulent : • Comprendre le fonctionnement de la prostate • Prévenir ou soulager les troubles urinaires • Retrouver énergie et sérénité Vous découvrirez des protocoles simples, basés sur les recherches récentes : étirements doux, relaxation pelvienne, conseils alimentaires et décryptage des idées reçues. Rejoignez une communauté bienveillante qui partage progrès et soutien. Abonnez-vous pour avancer vers une prostate plus saine et une confiance retrouvée. 🔔 Abonnez-vous :    / @drlucasbernard