如何停止精神內耗？僧侶教我的 4 個「放下」法則 | 《別對每件事都有反應》 скачать в хорошем качестве

如何停止精神內耗？僧侶教我的 4 個「放下」法則 | 《別對每件事都有反應》

🎬 影片簡介 在這個充斥著通知、焦慮和壓力的時代，我們似乎被迫對每一件事都要有反應。但如果我告訴你，活得更充實、更高效的祕訣，其實在於學會「忽視」呢？ 本期視頻，我將分享日本曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明的著作《別對每件事都有反應》。這本書提出了一種反直覺的生活哲學——「放下力」。我們將探討如何運用禪的智慧，停止不必要的精神內耗，專注於當下能做的事。 無論你是因為人際關係感到疲憊，還是對未來感到焦慮，這 4 個核心法則都能幫你找回內心的平靜。 📝 核心內容： 關於人際： 不要試圖改變他人，理解能有三、四成就是奇蹟了。 關於資訊： 堂堂正正說「我不知道」是一種力量，保持心靈安穩。 關於比較： 「平均值」的生活方式並不存在，那是商人的統計魔術。 關於工作： 失敗不過是小擦傷，專注於解決眼前的問題。 📚 視頻中提到的書： 《別對每件事都有反應》- 枡野俊明 歡迎訂閱，和我一起徐行慢悟，做更清醒、更真實、更自由的自己。 ——————————————————————————————————————————— 📷 我使用的設備和軟件 相機：SONY ILCE A7SM3 https://amzn.to/4kmcSyc 鏡頭：SONY FE 35mm F1.4 GM https://amzn.to/4qkKihZ 燈光：Aputure 120D https://amzn.to/3MjaVGj 麥克風：Sennheiser MKH 416 https://amzn.to/3MvWgrh 錄音機：Zoom H6 https://amzn.to/3NZPj2h 電腦：Macbook Pro、 iMac https://amzn.to/4qnMyoU 剪輯：Final Cut Pro 音樂、視頻素材：Artlist https://artlist.io/referral/3135c791-... Rainy by Pufino https://freetouse.com/music/pufino/rainy 使用字體： LINE seed 、cwTeXMing 《徐行慢悟》播客平台：Apple Podcast 、Spotify、小宇宙 、喜馬拉雅、網易雲音樂 等 郵箱📮：xuzhiqiang928@gmail.com #別對每件事都有反應 #枡野俊明 #精神內耗 #停止焦慮 #自我成長 # 生產力 #書評 #禪哲學 #放下力 #斷捨離, #極簡主義 #徐行慢悟 #徐志强