လူတွေသေချာမသိသေးတဲ့အဝလွန်ခြင်း скачать в хорошем качестве

လူတွေသေချာမသိသေးတဲ့အဝလွန်ခြင်း

အဝလွန်ခြင်းဆိုတာတကယ်တော့ အလွန်ကျယ်ပြန့်ပြီးရှုပ်ထွေးလှတဲ့ဖြစ်စဥ်တစ်ခုဖြစ်တယ်။ သူရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကလည်းအများကြီးရှိတယ်။ သေချာနားလည်ထားရင် ကာကွယ်လို့ရသလို့ အဝလွန်ရောဂါဖြစ်နေလျှင်လည်း ကုသဖို့ အတွက်မခက်ခဲတော့ပါဘူး။ 👀💚💛💜BMI Body Mass Index 💜💙💚👀 🔹ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ရှိခြင်းမရှိခြင်းကို တိုင်းတာသောညွှန်းကိန်းကို "Body Mass Index " လို့ခေါ်ပါတယ်။ တွက်ချက်ပုံ ======== BMI=Body Weight kg ➗ Height m2 မိမိ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအရပ်အမြင့်နှစ်ထပ်ကိန်းနဲ့စားပါ။ 🔹အရပ်အမြင့်ကိုပေလက်မနဲ့ပဲသိပါကမီတာဖွဲ့ပေးရပါမယ်... အရပ် ၅ပေ ၃ လက်မရှိသူဆိုရင်လက်မအားဖြင့် ၆၃ လက်မရှိပါတယ်... ၆၃ လက်မကိုစင်တီမီတာဖွဲ့မယ်ဆို ၂.၅၄ နဲမြှောက်ရပါမယ်... ၁၆၀.၀၂ စင်တီမီတာ= ၁.၆ မီတာရပါတယ် ဥပမာ။ ။ ကိုယ်အလေးချိန် ၉၀ ကီလိုဂရမ် နှင့် အရပ်အမြင့် ၁.၆ မီတာ ရှိသူတစ်ယောက်အား တွက်ချက်ကြည့်ပါကအောက်ပါ အတိုင်းထွက် ပါမည်။ ၁.၆ x ၁.၆ = ၂.၅၆ ၉၀ ကီလို ကို ၂.၅၆ နဲ့ စားရင် ၃၅.၂ ရပါတယ် 18.5 Underweight 18.5 – 24.9 Normal or Healthy Weight 25.0 – 29.9 Overweight 30 -34.9 Obese အဝလွန် 35-39.9 Severely Obese သာမန်ထက်အဝလွန် 40 Morbidly Obese အန္တရာယ်ရှိစွာအဝလွန် 🔹ဒါဆို ဒီလူ အဝလွန်နေပါပြီ။ 🔹ကျန်းမာရေးအတွက်ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ လိုနေပါပြီ 🔹ဤတွက်ချက်နည်းသည် WHO ၏ လမ်းညွှန်ထားမှုဖြင့်တွက်ချက်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ 🔹အာရှ နိုင်ငံများ၏ ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံအရဆိုလျင် ပုံမှန် BMI ကို အောက် ပါအတိုင်းခွဲခြားထားပါသည်။ #AsiaBMI #Asiaweight less than 17.5 Underweight 17.5 – 22.9 Normal or Healthy Weight 23.0 – 27.9 Overweight 28 Above Obese အဝလွန် 𝖶𝗂𝗍𝗁 𝗅𝗈𝗏𝖾 🩵 𝓓𝓻 𝓞𝓴𝓴𝓪 𝓜𝓲𝓷𝓷 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 & 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁 𝗡𝗟𝗣 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗿 ABNLP USA PBCA Certified Coach MBBS YGN MSc Nutrition and Dietetics UK