하루 20분, 이 느리고 쉬운 요가가 몸의 모든 뻣뻣함을 풀어줍니다 | 초보자, 시니어를 위한 가장 쉬운 요가 루틴 | 요가소년 549 скачать в хорошем качестве

하루 20분, 이 느리고 쉬운 요가가 몸의 모든 뻣뻣함을 풀어줍니다 | 초보자, 시니어를 위한 가장 쉬운 요가 루틴 | 요가소년 549

✓몸 구석구석을 부드럽게 깨워 하루 종일 지속될 개운함과 활력을 선물합니다. 요가가 처음인 분, 시니어 분들, 몸과 마음의 휴식이 필요한 모든 분들을 환영합니다. 안녕하세요, 요가소년입니다. 싱그러운 바람이 기분 좋게 불어오는 날, 우리 몸과 마음에 새로운 에너지를 불어넣어 줄 20분 요가를 준비했습니다. 이번 시퀀스는 우리 몸의 앞면과 뒷면, 그리고 옆면까지 모든 방향을 세심하게 어루만지며 균형을 찾아가는 여정입니다. 천천히, 그리고 깊게. 동작과 동작 사이에 넉넉한 쉼을 두어 서두를 필요가 전혀 없습니다. 혹시 요가가 너무 빠르거나 어렵게 느껴져 망설이셨다면, 이번 영상이 편안한 첫걸음이 되어줄 거예요. 천천히 움직이며 몸의 미세한 감각들에 집중하다 보면, 굳어 있던 근육과 관절이 부드럽게 풀리는 것은 물론, 흩어져 있던 마음까지 차분하게 정돈되는 것을 느끼실 수 있을 겁니다. 이는 우리 몸의 균형 감각을 깨우고 신경계를 안정시켜, 일상에 평온함과 단단한 지지대를 만들어 줍니다. 20분이라는 짧은 시간이지만, 온전히 나에게 집중하는 이 경험은 하루를 살아갈 든든한 힘이 되어줄 것입니다. 특히 새로운 활력이 필요한 우리 부모님 세대에게도 좋은 선물이 될 거라 믿습니다. 그럼, 가장 편안한 모습으로 매트 위에서 뵙겠습니다. 나마스떼🙏 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 |   / yogaboy_youtube   비즈니스 문의 | [email protected] ✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. #시니어요가 #초보요가 #매일요가 #전신스트레칭 #느린요가