Akrobatik Rock'n'Roll Methodische Reihe - Stern скачать в хорошем качестве

Akrobatik Rock'n'Roll Methodische Reihe - Stern

In diesem Video lernst du die Rock'n'Roll Akrobatik Stern. Alle Schritte sind im folgenden noch einmal kurz erklärt. 01 Flieger gefasst Wir haben hier Figuren aus dem Akro Yoga ausgeliehen. Da kann man sich sehr viel abschauen. Neben dem Lernen von Körpergefühl kann man hier auch Vertrauen zum Tanzpartner aufbauen. Methodische Reihe - Akrobatik - Stern 02 Flieger Frei Wir bleiben bei Übungen aus dem Akro-Yoga und erhöhen leicht die Schwierigkeit. Wichtig bei dieser Übung ist die Körperspannung der Dame. Der Herr kann mit den Füßen beim Ausbalancieren unterstützen. Das Ziel des Herren sollte es sein, seine Beine ganz durchstrecken zu können. 03 Flieger gedreht Ziel dieser Übung ist es, die Position der Dame weiter zu stabilisieren. Schließlich soll sie später in der Akrobatik ihre Position auch halten können, wenn der Herr sich mit ihr dreht. 04 Stern mit Fuß Diese Übung gibt der Dame die Möglichkeit, die Position im Stern isoliert auszuprobieren und zu stabilisieren. Je länger ihr diese Position halten könnt, desto besser. 05 Handstern In Teil fünf unserer methodischen Reihe zum Stern erhöhen wir etwas die Schwierigkeit und verlagern die Übungen vom Fuß des Herren auf die Hand. Die Dame bekommt nun einen noch besseren Eindruck davon, wie sich ihre Position im Stern anfühlen wird. Der Herr kann ein Gefühl für seine Griffposition entwickeln. 06 Handstern gedreht Die Dame lernt hierbei, ihre Position auch dann zu halten, wenn sie vom Herren bewegt wird. 07 Stern vom Stuhl Bei dieser Übung kommen nun der Absprung in die Akrobatik und die aufrechte Position des Herren dazu. Die Dame lernt, wie weit sie vorwärts springen muss, um ihre Position erreichen zu können. Der Herr kann die Position der gefassten Hände bestimmen. Sie befinden sich hinter seinem Körper. Bei dieser Übung solltet ihr - bis ihr euch sicher fühlt - eine dritte Person hinzuziehen, die sich hinter den Herren stellt und sichert. 08 Stern Stabilisierung Diese Übung ist der wichtigste Schritt, um einem guten Stern zu machen. Wenn der Eingang sitzt und ihr eure Position direkt und ohne nachzukorrigieren findet, wird euch die Drehung deutlich leichter fallen. 09 Stern angedreht Bevor ihr mit der Drehung beginnt, ist es wichtig, dass eure Position stabil ist. Der Herr beginnt langsam, die Drehung einzuleiten. Dabei setzt er die Füße im Sternschritt, sodass ein Fuß unter dem Schwerpunkt der Dame bleibt. 10 3x Stern Bei dieser Übung erreicht ihr eure Zielakrobatik. Achtet darauf, dass ihr die Drehgeschwindigkeit nur langsam steigert. Stabilität ist die wichtigste Basis für eine gute Akrobatik. 11 4x Stern Wenn du den Stern 3x kannst, warum dann nicht auch 4x üben? Wenn du ab und zu eine höhere Stückzahl machst, werden dir drei Drehungen viel leichter vorkommen. Das gilt natürlich auch für alle Rotationsakrobatiken. 12 Drehgeschwindigkeit Um noch schneller in die Drehung zu kommen, kann die Dame diese bereits beim Abspringen einleiten. Dazu versucht sie in die Position zu springen, die sie nach der ersten 1/4-Drehung des Herren erreichen würde. Viel Spaß beim Üben ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Auf diesem Kanal findest du Videos zum Thema Rock´n´Roll Akrobatik und Boogie-Woogie. Turniervideos, Auftritte, Onlinekurse und Beiträge aus den Medien vom RRC Teddybär aus Kiel. ▬ Unsere Onlinekurse ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Schaue diese Onlinekurse in der folgenden Reihenfolge: Tanzen Lvl 1:    • Onlinekurs Akrobatik Rock'n'Roll - Tanzen ...   Tanzen Lvl 2:    • Onlinekurs Akrobatik Rock'n'Roll - Tanzen ...   Akrobatik Lvl 1:    • Onlinekurs Akrobatik Rock'n'Roll - Akrobat...   Tanzen Lvl 3:    • Onlinekurs Akrobatik Rock'n'Roll - Tanzen ...   Akrobatik Lvl 2:    • Onlinekurs Akrobatik Rock'n'Roll - Akrobat...   Tanzen Lvl 4:    • Onlinekurs Akrobatik Rock'n'Roll - Tanzen ...   ▬ Trainingsimpulse ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Warm Up:    • Akrobatik Rock'n'Roll - Warm Up   Grundtechnik:    • Akrobatik Rock'n'Roll Tanztechnik - Grunds...   Haltetechnik:    • Akrobatik Rock'n'Roll Tanztechnik - Arme   Drehtechnik:    • Akrobatik Rock'n'Roll Tanztechnik - Drehungen   Konditionstraining:   • Akrobatik Rock'n'Roll Konditionstraining   Komplette Anfängerfolgen:    • Akrobatik Rock'n'Roll Anfängerfolgen   ▬ Unsere Socials ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram:   / rocknrollclubkiel   Facebook:   / rocknrollclubkiel   Homepage: https://rocknrollclubkiel.de/