WAJIB TAHU! 5 Posisi Tidur yang Diam-Diam Bahaya untuk Kesehatan Lansia скачать в хорошем качестве

WAJIB TAHU! 5 Posisi Tidur yang Diam-Diam Bahaya untuk Kesehatan Lansia

WAJIB TAHU! 5 Posisi Tidur yang Diam-Diam Bahaya untuk Kesehatan Lansia Bapak Ibu yang saya hormati, banyak lansia bangun pagi dengan tubuh berat, kaki dingin, atau leher kaku, tetapi tidak pernah menyadari bahwa penyebabnya bukan usia… melainkan posisi tidur yang salah. Ada lima posisi yang diam-diam menghambat aliran, menekan dada, membuat kaki mati rasa, bahkan bisa membentuk bekuan kecil yang berbahaya. Video ini sangat penting bagi kesehatan lansia, terutama jika Bapak Ibu sering tidur miring terlalu lama, menyilangkan kaki, menumpuk bantal tinggi, atau tertidur di kursi. Dalam video ini, saya, dr. Rahmat Widodo, menjelaskan 5 posisi tidur yang paling berbahaya serta satu posisi tidur yang paling aman untuk jantung dan otak. Penjelasannya sederhana, mudah dipraktikkan, dan sangat relevan untuk kesehatan lansia di rumah. Banyak pasien lansia yang saya temui mengalami pusing, kram malam, betis berat, atau sesak pagi hari—dan keluhannya hilang hanya karena memperbaiki posisi tidur. Sebelum menonton lebih jauh, saya ingin tahu: Bapak Ibu menonton dari kota mana dan usia berapa? Tulis di komentar supaya kita bisa saling menyapa dan mendoakan. Pengalaman tidur Bapak Ibu juga sangat penting bagi kesehatan lansia lainnya. Jika Bapak Ibu sering bangun dengan rasa tidak nyaman, jangan abaikan. Perubahan kecil setiap malam bisa melindungi jantung, paru, dan aliran darah. Video ini sangat bermanfaat untuk keluarga yang sedang menjaga kesehatan lansia, terutama yang sering mengeluh pusing pagi atau kaki mudah kram. Semoga penjelasan hari ini membantu Bapak Ibu tidur lebih nyaman dan bangun dengan tubuh lebih ringan. Jangan lupa menyukai video ini, berlangganan, dan bagikan kepada keluarga supaya semakin banyak lansia mendapatkan manfaat. Mari bersama jaga kesehatan lansia dengan langkah kecil yang lembut setiap hari. --------------------------------- 🎯 KEY MOMENTS: 00:00 – Peringatan: Posisi tidur yang memicu bahaya diam-diam 01:28 – Mengapa bangun tidur tubuh terasa berat? 03:12 – Posisi berbahaya #1: Kepala terlalu tinggi 06:05 – Posisi berbahaya #2: Kaki menyilang saat tidur 09:18 – Posisi berbahaya #3: Tidur miring terlalu lama 12:47 – Posisi berbahaya #4: Tertidur duduk di kursi atau sofa 15:55 – Posisi berbahaya #5: Tidur tengkurap, risiko terbesar 18:42 – Posisi tidur paling aman untuk jantung & otak 19:50 – Rutinitas malam yang menyelamatkan aliran tubuh lansia --------------------------------- #kesehatanlansia #Nasihatuntuklansia #Kesehatanusiatua #lansia #posisitidur #tipslansia #drRahmatWidodo #tidurnyenyak #kesehatanharian #waspada