ОКР и навязчивые мысли как избавиться от причин скачать в хорошем качестве

ОКР и навязчивые мысли как избавиться от причин

Юрий Мартынов - психолог по работе с причинами тревожности Мой сайт: http://www.stop-trevoga.ru ***если сайт долго открывается, дождитесь, сайт обязательно откроется) Очень часто в обществе бытует мнение, что ОКР — это просто милая особенность человека, который любит, чтобы ручки на столе лежали параллельно друг другу. Но на самом деле обсессивно-компульсивное расстройство — это тяжелая история, которая способна практически полностью парализовать волю человека и лишить его возможности нормально жить, работать и общаться. В основе этого состояния лежат два ключевых понятия: обсессии и компульсии. Обсессии — это те самые навязчивые мысли, которые возникают помимо вашей воли. Они могут быть пугающими, абсурдными, агрессивными или просто невероятно утомительными. Представьте, что в вашей голове одновременно играют сто радиостанций, и вы не можете выключить ни одну из них. Именно так чувствует себя человек, которого атакуют навязчивые мысли. Эти мысли вызывают колоссальную тревогу. И чтобы эту тревогу снизить, человек прибегает к ритуалам — компульсиям. Компульсии — это действия, которые вы вынуждены совершать, чтобы временно успокоиться. Это может быть бесконечное мытье рук до ран, потому что вас преследует навязчивый страх заражения. Это может быть перекладывание предметов строго по схеме, иначе, как вам кажется, случится катастрофа. Это может быть счет в уме, постукивания или перепроверка замков. Очень важно понимать, что человек с обсессивно-компульсивным расстройством чаще всего осознает абсурдность своих действий. Он не получает удовольствия от того, что моет руки в сотый раз. Напротив, ему стыдно, он чувствует себя заложником собственного мозга. Но страх, который вызывают навязчивые мысли, настолько велик, что легче совершить ритуал, чем пытаться терпеть эту дикую тревогу. ОКР многолико. Кто-то боится причинить вред близким, и его преследуют картинки ужаса. Кто-то одержим религиозными или кощунственными мыслями, что заставляет его бесконечно молиться о прощении. Кто-то панически боится потерять вещь или асимметрии в пространстве. И во всех этих случаях механизм один: навязчивые мысли рождают тревогу, а компульсии (ритуалы) эту тревогу на время гасят, закрепляя порочный круг. К сожалению, многие люди годами скрывают свои симптомы, считая себя сумасшедшими или просто слабовольными. Они не обращаются к врачам, пытаясь справиться с навязчивыми мыслями самостоятельно, что при обсессивно-компульсивном расстройстве практически никогда не работает. Болезнь имеет свойство прогрессировать: ритуалов становится больше, а навязчивые мысли — изощреннее.