Am înlocuit masa cu o merdenea скачать в хорошем качестве

Am înlocuit masa cu o merdenea

Ți s-a întâmplat să fii pe fugă și să înlocuiești o masă cu o merdenea? Pare inofensivă, dar iată ce se poate întâmpla în corpul tău. Glicemia a urcat rapid până la 180 mg pe decilitru si a rămas crescută aproape 4 ore. A urmat o scădere sub nivelul bazal moment în care am simțit nevoia de ceva dulce. Apropo de poftele apărute seara, sunt direct influențate de alegerile făcute în timpul zilei. Timp de 4 ore pancreasul a fost forțat să secrete insulină continuu doar pentru a compensa o simplă gustare pe fugă. O merdenea de aproximativ 150 grame conține 50-60 grame de carbohidrati rapizi, multe grăsimi nesănătoase și foarte puține proteine Carbohidrații din foietaj se absorb extrem de rapid, iar grăsimile încetinesc golirea gastrică, ceea ce prelungește perioada în care glicemia rămâne crescută. Concluzia? O singură merdenea poate duce la hiperinsulinemie timp de 4 ore, care vine la pachet cu oboseală, poftă de dulce, scadere glicemică bruscă, exact condițiile în care corpul începe să stocheze grăsime. Instagram   / dr.ancutaleonte   TikTok   / dr.ancutaleonte   Facebook   / dr.ancutaleonte   Kilostop https://www.kilostop.ro/dr-ancuta-leonte