10분 만에 끝내는 시니어 짐볼 운동! 무릎 아픈 엄마를 위한 시니어 짐볼 운동 скачать в хорошем качестве

10분 만에 끝내는 시니어 짐볼 운동! 무릎 아픈 엄마를 위한 시니어 짐볼 운동

안녕하세요, FoxgymTV 트레이너 단하나입니다~! 오늘은 희숙 어머니와 함께 시니어 운동에 최적화된 짐볼 운동법을 소개합니다! 이 운동은 무릎 통증 없이 안전하게 할 수 있는 하체 운동으로, 어르신들도 쉽게 따라 할 수 있는 운동입니다~!! 10분 만에 완성하는 효과적인 운동 루틴으로 6가지 짐볼 운동으로 하체 강화할 수 있고 관절에 부담 없는 안전한 운동법이니 많이 따라해주세요! 건강한 노후를 위해 꼭 필요한 시니어 운동! 지금 바로 영상 시청하고, 짐볼 운동으로 활기찬 하루를 시작해보세요! FoxgymTV가 여러분의 건강을 응원합니다! 💖 #시니어운동 #짐볼운동 #단하나PT #무릎통증없는운동 #노인운동 #시니어실내운동 #10분운동 00:00 인트로 00:04 오프닝 00:45 기본 튕기기 BASIC BOUNCE 02:01 발목 잡고 튕기기 ANKLE GRAB BOUNCE 02:57 발목 잡고 오금 늘리기 ANKLE GRAB POPLITEAL STRETCHING 04:28 와이드 점프 WIDE JUMP / 와이드 바운스 WIDE BOUNCE 06:56 좌우로 다리 늘리기 SIDE STRETCHING 07:53 앞발 뻗고 오금 늘리기 FRONT LEGS POPLITEAL STRETCHING 09:30 마무리 폭스짐TV 💪 💙 구독하기 :    / foxgymtv   💙 네이버 블로그 : https://blog.naver.com/dana628 💙 인스타그램 :   / dana628   💙 비즈니스 문의 : [email protected] 근력 타바타 - 플레이리스트    • Плейлист   시니어를 위한 앉아서 하는 수건 운동으로 건강한 생활 시작    • 시니어를 위한 앉아서 하는 수건 운동으로 건강한 생활 시작👵Senior to...   앉아서 하는 청소 운동으로 건강도 챙기고 집도 깨끗하게! 앉아서 하는 시니어 청소 운동   • 앉아서 하는 청소 운동으로 건강도 챙기고 집도 깨끗하게! 앉아서 하는 시니어...   젊음을 되찾는 시니어 운동! 층간소음 없이 즐기는 운동 루틴    • 젊음을 되찾는 시니어 운동! 층간소음 없이 즐기는 운동 루틴💪Senior w...   폭스짐TV의 다양한 운동을 알림으로 받아보세요. 단하나 트레이너가 직접 개발한 신나게 다이어트하는 방법! 꾸욱~ 구독과 좋아요로 폭스짐TV와 함께 다이어트 성공하세요❤