У нас вы можете посмотреть бесплатно RHR: 339 Tools for Being Present in Recovery или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
https://seven-health.com/339 Hosted by Chris Sandel, nutritionist, coach and eating disorder expert. It's easy with an eating disorder to get stuck in futuristic fear (what will happen to my body?) or past loops (memories of things that happened). The antidote to this is coming back into the present moment (as uncomfortable as that may be) and in this episode I share different practices to help with this. Here’s what we talk about in this podcast episode: 0:00:00 Intro 0:01:10 Why being present is important in recovery 0:03:56 Acceptance & commitment therapy principles 0:09:13 Sensory grounding 0:12:30 Defusion 0:16:35 Name the emotions or sensations 0:19:50 Anchoring to values 0:22:33 Acceptance 0:24:57 Body check-ins 0:27:20 When are these techniques useful? 0:29:38 Final thoughts Hit the subscribe button above for automatic updates every time a new episode is released.