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Come superare la paura di aprirti all'altro e creare relazioni autentiche

Come superare la paura di aprirti all'altro e creare relazioni autentiche Molto spesso la paura di aprirti all'altro ci blocca e crea sofferenza. Fare esperienza di apertura rompe lo schema abituale di paura di aprirsi e di giudizio. Più noi ci apriamo, più gli altri si aprono e possiamo così scoprire che parlare di sé e ascoltare gli altri può essere piacevole. Il processo di apertura nelle relazioni può partire da noi e iniziando ad aprirci e a superare la paura di aprirti all'altro scopriamo che non tutti hanno l'intenzione di ferirci. Nella vita quotidiana, è importante portare queste esperienze di apertura emotiva. Ci sono stati traumi nel passato che possono influenzare la tendenza a chiudersi, ma è possibile fare una riprogrammazione adulta. Ci sono alcune regole da seguire, come ricordare che ogni esperienza è unica e aderire ai dati di realtà. È importante evitare di generalizzare le esperienze negative del passato su persone diverse nel presente. Inoltre, bisogna fare delle domande a se stessi per comprendere se le preoccupazioni sono basate sui dati di realtà o sulle proiezioni del passato. Uno dei principali ostacoli alla riprogrammazione è l'attaccamento all'abitudine. La mente e il cervello tendono a confermare ciò che già si crede, quindi bisogna prestare attenzione ai bias cognitivi, come il bias della conferma, che porta a cercare solo ciò che conferma le proprie convinzioni. È importante aprire la mente e cercare anche le prove contrarie. Anche per questo è di fondamentale importanza costruire una rete di persone fidate a cui dare il permesso di aprire e condividere le proprie esperienze. #antonioquaglietta #psicologia #crescitapersonale ========================================= *Abbonati a questo canale per accedere ai vantaggi:    / @antonioquaglietta   *Visita il mio sito: https://www.relazioniamoci.it/ *Iscriviti al mio canale: https://www.youtube.com/results?searc... *Seguimi anche su Facebook: https://www.facebook.com/Antonio-Quag... Seguimi anche su instagram: https://instagram.com/antonio_quaglie... *Resta aggiornato sui miei corsi: http://counselingstrategicorelazional... https://www.facebook.com/Accademia-di... *Puoi acquistare i miei libri qui: ** https://www.amazon.it/Risveglia-vita-... ** https://www.amazon.it/Empatia-teoria-...