Что действительно работает в медитации. Ваши отношения с самим собой начинаются с вашего тела, а ... скачать в хорошем качестве

Что действительно работает в медитации. Ваши отношения с самим собой начинаются с вашего тела, а ...

Что же такое медитация на самом деле? 🧘‍♀️ Это просто техника релаксации или глубокая форма взаимодействия с самим собой? В этом отрывке из подкаста «Magic Life» психотерапевт Диана Лупу объясняет медитацию как упражнение в непредвзятом наблюдении за мыслями, эмоциями и телесными ощущениями. Не для того, чтобы «опустошить ум», а для того, чтобы научиться снова и снова возвращаться к присутствию. Мы обсуждаем: ✨ почему медитация — это взаимодействие с самим собой ✨ связь между тем, как мы относимся к себе, и тем, как мы относимся к другим ✨ эмоции, с которыми люди чаще всего обращаются к терапии: чувство вины, стыд, тревога, выгорание ✨ разницу между медитацией и молитвой ✨ как и то, и другое может обеспечить внутреннюю безопасность, надежду и смысл «Цель медитации — не опустошить свой ум, а заметить, когда вы отвлеклись на мысли, и вернуться к своему телу». Простое, но глубокое упражнение, которое меняет ваши отношения с самим собой и, как следствие, ваши отношения с другими.