メンタル不調の原因とケア方法【ネガティブ思考】〜東洋医学で考えると目からウロコ скачать в хорошем качестве

メンタル不調の原因とケア方法【ネガティブ思考】〜東洋医学で考えると目からウロコ

感情のトラブルには２つのタイプがあります。 今回ご紹介するのは虚タイプ（血虚）。 マイナス思考 ネガティブな考え方に偏りがちな型です。 もしだめだったら...と無意識のうちに代案を考えている癖がある 将来のことは不安だから、意識がいつも過去に向きがち そんな思考のくせはありませんか？ 自分の考え方が今どう乱れているのかに気づくだけでも ケア効果があります。 また、寝不足が続くとこういったマイナス思考に陥りがちですので、睡眠をきちんととることは非序に大事ですね。 東洋医学では全ての不調には必ず原因があるとします。 体の中でどんな不具合がおこっているのか？ それをイメージすることがセルフケアの第一歩。 東洋医学で大事だとするのは 「自分の体内でどういうアンバランスが生じているのかをイメージする」ことです。 その原因に自分で気づいて納得し、セルフケアをすることで改善効果がぐーんとあがります。 動画の前半では、東洋医学的な考え方で体内の状態がどうなっているのかの解説をしています。 後半ではいくつかのセルフケアを紹介していますので、できるものからトライしてみてくださいね。 もっと詳細を知りたいという方はぜひ東洋医学の基礎を学んでみてくださいね。 セルフメディケーション初級講座で学ぶことができます http://self-medication.or.jp/events/e... 【チャンネル登録】よろしくお願いします✨ https://bit.ly/3wHwfZ7 ・公式WebSite https://self-medication.or.jp/ ・Instagram   / selfmedication2014   ・Facebook   / selfmedication.kampo   ・Twitter   / selfmedication_   #メンタル不調 #マイナス思考 #ネガティブ