5 minutos de Pranayama | Exercícios de RESPIRAÇÃO do YOGA скачать в хорошем качестве

5 minutos de Pranayama | Exercícios de RESPIRAÇÃO do YOGA

Esta é uma prática rápida com exercícios de Pranayama e Respiração. Uma sequência como esta pode ser muito bem vinda para fazer antes da sua prática de posturas de yoga ou depois. Ela também é uma prática interessante para virar a chave entre uma atividade e outra. Os exercícios de respiração são poderosos para acalmar a mente, fortalecer os músculos da caixa torácica e equilibrar a energia do corpo. A respiração é realmente uma ferramenta muito útil para parar de pensar por alguns instantes e viver o presente. São apenas 5 minutos, que podem fazer uma grande diferença entre uma atividade e outra. Esta aula também serve para: Preparação antes da prática de yoga Preparação para meditação Se centrar após uma experiência chocante ou traumática Relaxar e e viver o presente. 💡 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼𝘀 𝗱𝗼 𝗖𝗹𝘂𝗯𝗲 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼𝘀: ✓ Yoga Fora da Caixa, substitui em 100% o treino de musculação e aeróbico • https://longevidade.yoga/membros/?v=p... ✓ Yoga Matinal Evolution, a nova versão do Yoga Matinal, melhorado e ampliado • https://longevidade.yoga/membros/?v=p... ✓ Jornada para Meditação, o caminho completo e passo-a-passo para meditar • https://longevidade.yoga/membros/?v=p... 🗓 𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱á𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼: ✓ 30 dias de práticas • https://longevidade.yoga/calendario ✓ Ebooks de aprimoramento • https://longevidade.yoga/ebook 🔔 𝗩𝗶𝗻í𝗰𝗶𝘂𝘀 𝗗𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗟í𝗯𝗲𝗿𝗮: ▶︎ Instagram: @viniciusdellalibera ▶︎ Facebook: longevidade.yoga ▶︎ Loja: https://longevidade.yoga/loja 📧 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗼: ✓ Parcerias e Dúvidas • www.longevidade.yoga/contato