Henryk Szost: Jak pobiec pierwszy maraton? | Bank Wiedzy o Bieganiu скачать в хорошем качестве

Henryk Szost: Jak pobiec pierwszy maraton? | Bank Wiedzy o Bieganiu

Pierwszy maraton to często wydarzenie, które zapada w pamięci wielu biegaczy. O tym, jak podejść do debiutu maratońskiego, w jaki sposób trenować do pierwszego maratonu opowiada rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost. Dowiesz się, kiedy warto rozpocząć przygotowania do pierwszego maratonu, jak je zaplanować i w jaki sposób radzić sobie na trasie. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Kiedy jesteśmy gotowi na pierwszy maraton Jaki maraton wybrać na swój debiut Jak trenować do pierwszego maratonu W jaki sposób wpleść podbiegi w przygotowania maratońskie Czy marszobieg to dobra taktyka na maraton Czym jest maratońska ściana Partnerem tego odcinka jak i całej serii Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski - najbardziej rozbiegany bank w Polsce! #pierwszymaraton #bieganie #bieg #maraton Rozdziały 3:50 Pierwszy maraton; 7:50 Kiedy zaplanować przygotowania maratońskie; 10:08 Jaki maraton wybrać na swój debiut; 17:04 Trening do maratońskiego debiutu; 32:35 Maraton metodą Galloway’a; 44:10 Ściana maratońska; 57:30 Co robić po debiucie maratońskim? Zaobserwuj kanał po więcej biegowych treści!