ঘাড় ব্যথা কিংবা ঘুম থেকে উঠে ঘাড় নাড়াতে না পারার সহজ সমাধান скачать в хорошем качестве

ঘাড় ব্যথা কিংবা ঘুম থেকে উঠে ঘাড় নাড়াতে না পারার সহজ সমাধান

সকালে ঘুম থেকে উঠে ঘাড় নাড়াতে পারেন না? ঘাড় লক হয়ে গিয়েছে? কেউ ডাকলে শরীর সহ ঘুরে তাকাতে হয়? কারন কি? আপনার ঘাড়ের যে মাংশপেশী বা টেনডন লিগামেন্ট আছে সেগুলো শক্ত বা টাইট হয়ে আছে বা ক্রাম্প করেছে। অথবা রাতের ঘুমানোটা একেবারেই সঠিক ছিল না। এই অবস্থায় কি করবেন? ব্যথার স্থানটি চিন্হিত করুন। কোথায় ব্যথাটা বেশি? হাতের আঙ্গুলগুলোকে কোবরার মত করে ব্যথাযুক্ত স্থানে রেখে ঘাড় আস্তে আস্তে মুভমেন্ট করান। এবং তোয়ালে গরম পানিতে ভিজিয়ে পানি ফেলে দিয়ে ব্যথাযুক্ত স্থানে সেক দিন 15 থেকে 20 মিনিট। এটাকে ময়েস্ট হিট কম্প্রেশন বলে। এরপরে ও সমস্যা ঠিক না হয় তবে নিকটস্থ একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। চাইলে আমাদের কাছেও আসতে পারেন। আশাকরি আমরা হেল্প করতে পারবো। এছারাও ঘাড় ব্যথা কোমর ব্যথা হাঁটু ব্যথা গোড়ালী ব্যথা মাথা ব্যথা হাতে ব্যথা হাত ঝিন ঝিন অবস অবস লাগা পিঠে ব্যথা পা ঝিন ঝিন করা সমস্যা স্পন্ডাইলোসিস এর সমস্যা ডিক্স-প্রলাপ্সের সমস্যা বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা প্যারালাইসিস এর সমস্যা গাইনোকোলজিক্যাল ফিজিওথেরাপি ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে কমেন্ট করুন অথবা নিচের ঠিকানায় যোগাযোগ করুন। Also Neck Pain Low Back Pain Knee Pain Ankle Pain Headache Hand Pain For details about gynecological physiotherapy etc. please comment or contact at the address below. OUR BUSINESS EMAIL : [email protected] SEE OUR MORE VIDEOS : All Related video Link: কোমর ও ঘাড় ব্যথা হবার কারণ মোটা পেট /পেট কমান কোমর ও ঘাড়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পান-    • কোমর ও ঘাড় ব্যথা হবার কারণ মোটা পেট /...   ঘরে বসেই নিজেই করুন ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা-    • ঘরে বসেই নিজেই করুন ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা   ঘাড় ও কোমর ব্যথার চিকিৎসায় মূহুর্তে ফলাফল-    • ঘাড় ও কোমর ব্যথার চিকিৎসায় মূহুর্তে ফ...   ঘাড় ও শোল্ডারের ব্যথার সহজ সমাধান । ডা. শাহাদৎ হোসেন (পিটি)-    • ঘাড় ও শোল্ডারের ব্যথার সহজ সমাধান । ...   হাতের ব্যথা কি হতে পারে ঘাড়ের গুরুতর সমস্যার লক্ষন? ডা. ছাপিয়া আক্তার (পিটি)-    • হাতের ব্যথা কি হতে পারে ঘাড়ের গুরুতর ...   ঘাড়ের ব্যথা হাতে যাওয়ার কারন কি ও চিকিৎসা কিভাবে করা যায় দেখুন ভিডিওতে-    • ঘাড়ের ব্যথা হাতে যাওয়ার কারন কি ও চিক...   Ghar ghurate somossa-    • Ghar ghurate somossa   ঘাড় ব্যথার সাথে হাতে ব্যথার সম্পর্ক/নিজেই বুঝে নিন ব্যথাটা হাতের না ঘাড়ের-    • ঘাড় ব্যথার সাথে হাতে ব্যথার সম্পর্ক/ন...   Cervical Disc Prolapse এর জন্য ঘাড় ব্যথার তিনটি সহজ ব্যয়াম; এম শাহাদৎ হোসেন (পিটি)-    • Cervical Disc Prolapse এর জন্য ঘাড় ব্...   ঘাড় ব্যথা কিংবা ঘুম থেকে উঠে ঘাড় নাড়াতে না পারার সহজ সমাধান-    • ঘাড় ব্যথা কিংবা ঘুম থেকে উঠে ঘাড় নাড়া...   ঘুম থেকে উঠলে ঘাড় ব্যথা/ মাত্র ২ টি এক্সারসাইজে সহজেই মুক্তি / #stiff neck-    • ঘুম থেকে উঠলে ঘাড় ব্যথা/ মাত্র ২ টি ...   causes and solution of neck pain/ঘাড় ব্যথার কারন / কেন বেশি হয়?-    • causes and solution of neck pain/ঘাড় ...   মহিলাদের ঘাড় ব্যথা হলে কি ব্যয়াম করবেন দেখে নিন ভিডিওতে-    • মহিলাদের ঘাড় ব্যথা হলে  কি ব্যয়াম করব...   RELATED PLAYLIST LINK : ঘাড় সমস্যা/Neck problems-    • ঘাড় ব্যথার চিকিৎসা। ঘাড় ব্যথার সমাধান   VISIT OUR ALL SOCIAL SITE HERE : Visit Our Facebook Page :   / agrani.physiotherapiy.5   Follow Our Twitter :   / mshahadathoss10   Visit Our Linkedin :   / mshahadathoss10   Visit Our Blogger :   / aspcmanipulationtherapy   Visit OurTumblr Profile : https://www.tumblr.com/blog/aspcmanip... Dr. M Shahadat Hossain Facebook page:   / dr.mshahadathossain   Please Visit Our Website : https://aspc.com.bd/ Please Like, Share and subscribe our Channel Contact Us : +8801877733322 Our IMO Number : +8801712867364 Our Whats app number : +8801877733322 OUR BUSINESS EMAIL : [email protected] Our Office Adress: ASPC ম্যানুপুলেশন থেরাপি- ইউ-64, নুরজাহান রোড মোহাম্মদপুর ঢাকা-1207।মোহাম্মদপুর উচ্চ বালিকা বিদ্যালয়ের দক্ষিন পাশে সিঙ্গার শো-রুম এর উপরে। Our Location on Google map : https://g.page/aspc-manipulation-ther... Please Subscribe Our Youtube Channel Here -    / aspcmanipulationtherapy