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Sono e Emagrecimento - Dr. Frederico Porto

O sono é um dos fatores mais importantes da nossa vida, assim como a alimentação, atividades físicas, a ingestão de água, entre tantas outras. Dentre as funções que o sono tem a nos oferecer, podemos citar a restauração dos processos químicos e físicos do organismo deteriorados, a conservação de energia corporal, o estímulo do crescimento cerebral, exclusão de memórias indesejáveis e a consolidação da memória. Dormir nos auxilia no relaxamento do corpo, maior disposição, pele saudável e, comprovadamente, também ajuda no emagrecimento. Quem tem o interesse em emagrecer a falta de sono leva à intensa necessidade de se alimentar, exclusivamente de açucares, dificuldades para se sentir saciável mesmo depois de comer uma alimentação abundante, consumo compulsivo e excessivo de comida, diminuição do tecido muscular magro, redução de capacidade de obter a energia oferecida pelos carboidratos e decréscimos nas atividades físicas. Leia mais em: http://fredericoporto.com.br/sono-e-e... Dr. Frederico Porto é médico psiquiatra e nutrólogo, credenciado pelo National Values Center USA. Atua como professor convidado nas Fundações Getúlio Vargas (SP) e Dom Cabral (MG), abordando temas de qualidade de vida, autoconhecimento. e produtividade. Também é consultor associado da LHH/DBM Brasil, empresa líder global em gestão do capital humano. Primogênito do renomado médico Dr. Lair Ribeiro, Dr. Frederico Porto é autor de 2 livros: ANTECIPE O INEVITÁVEL - A Arte e Ciência de Liderar Mudanças, e QUALIDADE DE VIDA PRODUTIVA: O Executivo como um Atleta Corporativo. Acesse http://fredericoporto.com.br/downloads/ e descubra quais materiais podem ser adquiridos eletronicamente (E-Books) pela internet. Além do seu trabalho como médico e escritor, é palestrante e promove diversos cursos e Workshops, presenciais e onlines periodicamente. Sente-se preso em um ciclo de procrastinação, desmotivação e falta de foco, impedindo-o de alcançar seus objetivos e viver a vida que você deseja? O Dr. Frederico Porto entende suas lutas e criou o curso NeuroProdutividade para guiá-lo fora deste labirinto. Descubra estratégias comprovadas por mais de 55 mil alunos que vão ajudá-lo a encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, melhorar seu bem-estar mental e desbloquear uma produtividade sem precedentes. 🚀👇 https://fpor.to/nyt