Giải đáp: Không ăn rau có tác hại gì với sức khỏe của trẻ nhỏ? скачать в хорошем качестве

Giải đáp: Không ăn rau có tác hại gì với sức khỏe của trẻ nhỏ?

Giải đáp: Không ăn rau có tác hại gì với sức khỏe của trẻ nhỏ? Đầu tiên, cha mẹ cần biết về những chất dinh dưỡng tuyệt vời từ rau xanh mà cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Đó là chất xơ, vitamin A, vitamin C, Folate, Kali, Sắt, Canxi. Đặc biệt là Folate, hay còn gọi là vitamin B9 và Sắt. Đây là hai thành phần có vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu trong máu. Đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển thì việc bổ sung đủ sắt và folate là điều cần thiết. Vì thế không ăn hoặc lười ăn rau sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Thứ nhất. Lười ăn rau làm trẻ nhỏ bị thiếu vitamin và khoáng chất Các loại rau củ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là những vi chất cần phải bổ sung hằng ngày cho trẻ. Trong rau củ có một số vitamin quan trọng mà rất ít gặp trong các thực phẩm khác. Do đó, rau củ là không thể thay thế được trong những bữa ăn hàng ngày. Khi không cung cấp rau tươi cho trẻ có thể dẫn đến thiếu vitamin và khoáng chất. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của trẻ. Bên cạnh đó, trẻ có thể giảm sức đề kháng, giảm sức khỏe của mắt, xương và răng. Thứ hai. Không ăn rau gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa Lượng chất xơ rất dồi dào trong các loại rau xanh là người bạn tốt cho hệ tiêu hóa. Thiếu đi những chất này, làm ảnh hưởng đến những hoạt động của đường ruột. Từ đó, trẻ dễ mắc các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, bệnh trĩ. Thậm chí, táo bón lâu dài có thể gây ung thư đại tràng. Đồng thời, hoạt động đường ruột không suôn sẻ làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng. Điều này khiến trẻ khó nhận được những chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. Từ đó có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Thứ ba. Không ăn rau có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tật Rau xanh giúp giảm mỡ máu và loại bỏ các cholesterol gây hại. Như vậy, nếu không ăn rau kéo dài sẽ khiến trẻ đối mặt với nguy cơ về tăng huyết áp, bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, rau xanh có rất ít chất béo, nhiều chất xơ, tránh cảm giác thèm ăn. Từ đó, sẽ giúp trẻ kiểm soát cân nặng. Vì vậy, chế độ ăn ít hoặc không có rau xanh có thể dẫn đến béo phì. Trẻ thừa cân, béo phì là một trong những nguy cơ hay gặp nhất của bệnh tiểu đường. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa có trong rau xanh rất nhiều. Chúng giúp bảo vệ tế bào khỏe mạnh. Cơ thể thiếu những chất này có thể bị tổn thương tế bào, và liên quan tới bệnh ung thư. Thứ tư. Không ăn rau có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng não của trẻ nhỏ Các nhà khoa học đã nhận thấy sự liên quan giữa cảm xúc và những gì chúng ta ăn vào. Các vitamin nhóm B trong rau xanh, như B5, B6 có thể giúp bảo vệ chức năng thần kinh. Thiếu những chất này trong chế độ ăn nghèo nàn rau xanh, có thể liên quan đến trầm cảm. Ăn ít rau xanh còn gây thiếu lutein. Chất này có vai trò tăng cường trí nhớ, giúp ích cho khả năng học tập. Vì vậy bổ sung quá ít rau xanh có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của não bộ. Tóm lại, không ăn hoặc lười ăn rau xanh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể trẻ. Đặc biệt là đối với những trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Vì thế, cha mẹ cần khuyến khích con ăn rau nhiều hơn. Hãy tạo cho trẻ thói quen và niềm yêu thích ăn rau ngay từ sớm. Cha mẹ có thể áp dụng nhiều phương pháp để con ăn được nhiều rau hơn. Ví dụ như, cùng trẻ ăn rau, tìm hiểu sở thích ăn rau của trẻ, cho trẻ ăn rau kèm với nước sốt, cho trẻ tự cầm rau bằng tay khi ăn, chuẩn bị món rau bắt mắt hơn và cho trẻ tham gia vào quá trình chế biến các loại rau. Sau khi trả lời được câu hỏi không ăn rau có tác hại gì, các bạn nhớ bổ sung rau vào thực đơn của con mình nhé. Đừng quên tập cho con thói quen ăn rau ngay từ bây giờ. Đó là bí quyết vàng bảo vệ sức khỏe của trẻ dài lâu. ---------------- Chat trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc Facebook tư vấn   / tuanthaythuoc      / @thaythuocleminhtuan     / leminhtuan.vn   Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu https://leminhtuan.vn/ Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu https://www.amanoenzym.com/ ---------------- Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!