健康好生活 20251203 「早睡早起」變漂亮？「睡對」啟動身體抗發炎！ скачать в хорошем качестве

健康好生活 20251203 「早睡早起」變漂亮？「睡對」啟動身體抗發炎！

俗話說「早起的鳥兒有蟲吃」， 在這個人人熬夜追劇、滑手機的時代， 能早睡早起反而變成一種「奢侈」， 但自從天后蔡依林提到「晚上9:30睡覺變漂亮」的言論後， 許多人開始重新思考早睡早起的重要性。 而研究也顯示，規律的睡眠與早晨的陽光照射， 不僅能穩定生理時鐘、促進荷爾蒙分泌， 還能讓皮膚狀態更好、心情更穩定，甚至提升專注力與免疫力！ 但現代人習慣夜貓生活，長期熬夜不僅讓氣色變差， 也都可能讓身體提早老化、發炎、百病叢生！ 今天的節目中就要來討論 「早睡早起」變漂亮？「睡對」啟動身體抗發炎！ 醫生好朋友 家醫科醫師 #王健宇 醫生好朋友 中醫師 #鄒瑋倫 醫生好朋友 神經內科醫師 #鄭淳予 醫生好朋友　心臟內科醫師 #陳冠任 料理好朋友　料理名廚 #柯俊年 料理好朋友　料理名廚 #黃景龍 #早起的鳥兒有蟲吃 #早睡早起#睡覺變美 #甲狀腺亢進#遺傳自體免疫疾病 #睡得夠 #失眠#早睡#美容覺#九點半就寢 #膠原蛋白結構 #慢性發炎#熬夜晚睡 #順應時節 #肺經#大腸經#胃經 #味噌南瓜雞肉鍋 #雞腿肉 #南瓜#洋蔥#杏鮑菇#豆皮 #清酒#昆布高湯 #味噌醬#味醂 #全身性發炎#慢性低度發炎 #正確午睡技巧#20分鐘黃金法則 #下午三點前#不依賴補眠 #心肌梗塞#胸悶氣促 #飲酒過量 #加速B群流失 #喝酒#睡眠品質變差 #血壓#夜間血壓升高 #隱藏性高血壓#凌晨#腦中風 #蕃茄薏仁燒鮮魚 #石斑魚清肉切塊 #牛蕃茄#蒸熟的薏仁 #蕃茄糊#去除鐵罐味 #褪黑激素#失眠治療藥物 #心臟衰竭#壓力過大#心臟擴大 健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ 健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg ********************************** 健康好生活 首播時間 38頻道 年代MUCH台 每周一 ~ 周五 晚間 六 點 首播 上午 十 點 重播 下午 兩 點 重播 MOD 壹綜合 312頻道 每周一 ~ 周五 早上 六 點 重播 下午 兩 點 重播 *************************************** 台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。 『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生! 健康知識不漏接 健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ 陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 https://goo.gl/RtWk6x 健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg 好樂活 官方商城 https://www.eragoodlife.com.tw/ ****************************************************** 最新資訊不漏接!!