У нас вы можете посмотреть бесплатно Insônia não é normal! Entenda o que pode estar por trás do seu sono ruim. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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Você tem dificuldade para dormir, acorda no meio da noite ou se sente cansado mesmo após horas na cama? Neste vídeo o Dr Valdir D.Alves Jr explico o que pode estar por trás da insônia e como mudança de hábitos como evitar café à noite, reduzir o uso de telas e respeitar o ciclo natural do sono podem transformar sua saúde. Mas atenção: em muitos casos, a insônia pode ser um sinal de Depressão ou Transtorno Bipolar. Busque avaliação médica. 👨⚕️ Cuide do seu sono. Cuide da sua saúde mental. 🔔 Inscreva-se no canal para mais conteúdos sobre saúde mental e bem-estar! #Insônia #SonoSaudável #HigieneDoSono #SaúdeMental #Psiquiatria #Depressão #TranstornoBipolar #CicloCircadiano #CaféESono #DormirMelhor