Así Se Vence El Cansancio Y La Fatiga | Dr. Carlos Jaramillo скачать в хорошем качестве

Así Se Vence El Cansancio Y La Fatiga | Dr. Carlos Jaramillo

#cansancio #fatiga Sentirse cansado o sin energía todo el día no es normal, aunque se haya vuelto común. La verdadera solución no está en un café o en una bebida energética, sino en entender qué está fallando en el cuerpo: ¿te falta energía o no estás logrando reparar bien? La energía se produce en la mitocondria, el “motor” de nuestras células. Ahí, el oxígeno y la glucosa se transforman en vitalidad. Cuando la mitocondria no funciona bien, hay fatiga, baja producción hormonal y problemas metabólicos. Para mejorarla, me enfoco en reducir inflamación, evitar toxinas y apoyar el cuerpo con antioxidantes (como superóxido dismutasa, resveratrol, vitamina C y E) y nutrientes clave como: Creatina, que mejora fuerza y energía mental. Proteínas completas, ricas en aminoácidos como leucina y glutamina. Glicina, excelente para la hidratación, el colágeno y el sistema nervioso. Hidratación con agua, sal, potasio y magnesio. Pero no todo es producción: si no se repara bien el cuerpo, tampoco habrá energía real. Por eso, el sistema nervioso parasimpático (el encargado del sueño y la calma) debe estar activo. Si vivimos en modo “estrés” todo el tiempo, no hay descanso profundo, y eso lleva al agotamiento. Para mejorar la reparación, me ayudan: Magnesio (glicinato, citrato o treonato), para relajar cuerpo y mente. Colina (citicolina o Alpha-GPC), esencial para la acetilcolina y el descanso. Inositol, ideal para regular el sistema nervioso por la noche. Ashwagandha y maca, que equilibran el cortisol y las hormonas sexuales. En resumen, la clave no es buscar energía rápida, sino enfocarse primero en descansar bien. Luego, con estrategias personalizadas, recuperar el equilibrio del cuerpo. No es magia ni una solución única: es conocer lo que realmente necesitas y actuar desde ahí. - 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:    / @drcarlosjaramillo   - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/ - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: https://www.amazon.com/shop/drcarlosj... - PRODUCTOS EN AMAZON:https://bit.ly/ProductosAmazonCJ - CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/ - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES:    / @drcarlos   - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram   / drcarlosjaramillo   Facebook   / drcarlosjaramillo   - Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com/ - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/ - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8 - Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo Instagram   / pipeorjuela   - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales