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11 alimentos para subir el colesterol bueno (HDL)

11 alimentos que aumentan tu colesterol bueno. ► Quiz para calcular tus macros y perder peso: https://geni.us/guiaketo. ►Suscríbete al canal: http://bit.ly/2U3DrLT Seguramente has escuchado que existe un colesterol “bueno” y un colesterol “malo”; ¿a qué se deberá esto?, ¿pensabas que todo tipo de colesterol era perjudicial para tu organismo? Pues déjame informarte que no, no todo el colesterol que existe es malo. Tu cuerpo necesita obligatoriamente un tipo de colesterol llamado HDL o también llamado lipoproteína de alta densidad. ¿Por qué se considera bueno? Porque actúa como una aspiradora, llevando el exceso de colesterol malo o LDL de tus arterias hacia el hígado, para ser eliminado. De esta manera, el HDL contribuye a reducir considerablemente el riesgo de que padezcas alguna enfermedad cardiovascular, como un infarto o accidente cerebrovascular. ----------------------------------------------------------------- Agréganos: Instagram ►  / laguiadelasvitaminas   Facebook ►   / guiadevitaminas1   ----------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://laguiadelasvitaminas.com/ Referencias: https://medlineplus.gov/spanish/chole... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29495... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://fundaciondelcorazon.com/prens... https://www.mayoclinicproceedings.org... https://www.heart.org/en/healthy-livi... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20797... https://www.redalyc.org/pdf/499/49990... https://www.ahajournals.org/doi/10.11... https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?s... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.cambridge.org/core/journa... https://academic.oup.com/ajcn/article...