Silvester-Yoga & Meditation – 1 Stunde Loslassen, Aufatmen, Reflektieren скачать в хорошем качестве

Silvester-Yoga & Meditation – 1 Stunde Loslassen, Aufatmen, Reflektieren

Silvester-Yoga 2025 – 60 Min Loslassen, Reflektieren & Energie tanken #yogamitvera #silvesteryoga #jahresabschlussyoga #pranayama #kapalabhati #yogameditation #journalingyoga #achtsamkeit #loslassen #yogadeutsch Willkommen zu dieser besonderen 1-stündigen Silvester-Yogastunde, in der wir Körper, Geist und Herz auf das neue Jahr vorbereiten. Diese Praxis verbindet kraftvolles Pranayama, sanfte Sonnengrüße zur Energetisierung, und einen interaktiven Journaling-Teil, in dem du eingeladen bist, zu reflektieren und aufzuschreiben, was du 2025 loslassen möchtest. ✨ Was dich erwartet: • Pranayama & Kapalabhati: kraftvoller Atem, der Körper und Geist aktiviert • Sonnengrüße: sanft, aber energetisierend, um den Körper aufzuladen • Journaling & Reflektion: Notiere, was du loslassen willst und setze deine Intention für 2026 • Eine kleine, achtsame Pause für dich selbst – vielleicht mit einer Tasse Tee 🍵 🧘‍♀️ Für wen ist diese Stunde geeignet? • Für alle Level – Anfänger*innen und Fortgeschrittene willkommen • Für alle, die bewusst das alte Jahr loslassen und klar ins neue Jahr starten wollen • Für Menschen, die Yoga mit persönlicher Reflektion verbinden möchten 💡 Das brauchst du: • Yogamatte • Zettel & Stift für den Journaling-Teil • Optional: ein Kissen oder eine Decke für bequeme Sitzhaltung • Eine Tasse Tee für kleine Pausen und Selbstfürsorge 🌿 Über Yoga mit Vera Auf diesem Kanal findest du ruhige, achtsame Yogastunden, die Kraft und Sanftheit verbinden – ohne Leistungsdruck, ohne Dogmen. Meine klaren Audio-Anleitungen ermöglichen es dir, ganz bei dir zu bleiben, während du übst und reflektierst. Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, um keine Live- oder Aufzeichnungsstunden zu verpassen. Ich freue mich sehr, wenn wir uns auf der Matte begegnen. Deine Vera 🙏 (und ein entspanntes Schnaufen von Hilma 🐾)