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Routine des Makko Ho. Les étirements matinaux des méridiens.

Les Makko Ho est une technique issue du shiatsu de Masunaga Sensei. Le principe consiste à étirer les méridiens. Cette routine commence par les deux vaisseaux uniques (Vaisseau Gouverneur et Vaisseau Conception) avant d'enchaîner les 12 méridiens. L'enchainement suit les marées énergétiques ou le cycle de circulation de l'énergie. Poumons et Gros Intestin (3h-7h) ; Estomac et Rate Pancréas (7h-11h) ; Cœur et Intestin Grêle (11h-15h) ; Vessie et Rein (15h-19h) ; Maitre-Cœur et Triple Réchauffeur (19h-23h) ; Vésicule Biliaire et Foie (23h-3h). Cette routine qui dure moins de 10 minutes, apporte un réel bien-être sur le long terme. Lorsque je l'ai découverte, il nous a été demandé de la pratiquer sans réfléchir pendant deux mois dans un premier temps... Des années après elle fait toujours partie de mes routines matinales. Incontournable !

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