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Tutoriel Posture de Yoga - Marichyasana B

Posture au sol, présentant une ouverture de hanche ainsi qu'une flexion avant. La préparation des chevilles aura été faite en amont par la pratique des Virabhadrasana, Trikonasana, Prasaritta Padotanasana, ce qui permet de travailler l'articulation de la cheville afin de favoriser une bonne ouverture de hanche lors du demi-lotus. Par le pied placé en haut de la hanche, et la flexion avant ,elle permet de donner un massage aux organes internes. L'ischion de la jambe repliée en demi-lotus, n'est pas obligé de toucher le sol. Il faut garder une pratique souple et libérée. Visiter le site web : www.xandrayoga.com