Diabetes & Fasting - How to Break A fast Safely| Food Choices & Precautions | Arete Hospitals скачать в хорошем качестве

Diabetes & Fasting - How to Break A fast Safely| Food Choices & Precautions | Arete Hospitals

ఈ వీడియోలో డాక్టర్ పృధ్వీరాజ్ సనమంద్ర గారు, కన్సల్టెంట్ - ఎండోక్రైనాలజిస్ట్ & డయాబెటాలజిస్ట్, ఆరీట్ హాస్పిటల్స్, గచ్చిబౌలి, హైదరాబాద్, డయాబెటీస్ ఉన్నవారు ఉపవాసం సమయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి, భోజనం ఎలా ప్రారంభించాలి, ఏ ఆహారాలు మంచివి అనే విషయాలను సులభంగా వివరించారు. ముఖ్యంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సురక్షితంగా ఉంచుకోవడం గురించి స్పష్టమైన సూచనలు ఇచ్చారు. వీడియోలో డాక్టర్ గారు చెప్పిన ముఖ్యాంశాలు • డయాబెటీస్ ఉన్నవారు ఉపవాసం ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండాలి రక్తంలో చక్కెర స్థాయి చాలా తక్కువగా గానీ, చాలా ఎక్కువగా గానీ కాకుండా చూసుకోవాలి • మందుల విషయంలో డాక్టర్ని సంప్రదించాలి ముఖ్యంగా గ్లైమిప్రైడ్, గ్లిక్లాజైడ్ లేదా ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారు మోతాదు మార్పుల గురిం తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌ను అడగాలి • ఉపవాస విరమణ సరిగా చేయాలి ఒక్కసారిగా ఎక్కువగా తినడం మంచిది కాదు • ముందుగా దాహాన్ని తీర్చుకోవాలి. సాధారణ నీరు లేదా కొద్దిగా ఉప్పు కలిపిన నీరు తీసుకోవచ్చు. • భోజనం ప్రోటీన్‌తో ప్రారంభించాలి. శనగలు, కబూలీ శనగలు, సోయా ముక్కలు, రాజ్మా, పనీర్ వంటి పదార్థాలు మంచివి మాంసాహారులు అయితే గుడ్లు, చికెన్ లేదా చేపలు తీసుకోవచ్చు. • తర్వాత పూర్తి ధాన్యాలు తీసుకోవాలి. బ్రౌన్ రైస్, ఒకసారి మాత్రమే పొలిష్ చేసిన బియ్యం, శనగ రోటీ వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి • భోజనం సమతుల్యంగా ఉండాలి ముందుగా ప్రోటీన్, తర్వాత ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి • ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పరిమితంగా తీసుకోవాలి బాదం, వాల్‌నట్ వంటి గింజలను కొద్దిగా చేర్చుకోవచ్చు • భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోవద్దు కనీసం 10 నుండి 15 నిమిషాలు నడవడం మంచిది Time Codes 0:00 Opening Statement 0:10 Doctor Introduction 0:20 Fasting Tips and Precautions 0:30 Dos and Don’ts 0:50 Food Choices and their Order 1:01 Hydration 1:10 Protein 1:26 Whole grains and Fiber 1:37 Healthy Fats 1:55 Do Not Rest Immediately 1:57 Walk About Arete Hospitals: Arete believes that a good environment helps in healing and good facilities help experts achieve beyond their expertise. To Know More: https://www.aretehospitals.com/ About the Doctor: Dr Prudwiraj Sanamandra is a highly regarded Consultant in Endocrinology, with a comprehensive educational background and a commitment to advancing Endocrine health. He stands as a distinguished figure in the medical community. He earned his MBBS from Andhra Medical College, followed by an MD in Internal Medicine and a DM in Endocrinology. Book an Appointment with Dr. Prudwiraj Sanamandra: https://www.aretehospitals.com/book-d... Connect with our other platforms for regular updates: 1. Facebook:   / aretehospitals   2. Instagram:   / aretehospitals   3. LinkedIn:   / arete-hospitals   4. Twitter:   / aretehospitals   Explore Dr Prudwiraj Sanamandra - Endocrinologist playlist for more informative videos:    • Dr Prudwiraj Sanamandra - Endocrinologist   Please Subscribe to Our Channel:    / @aretehospitals   Like and comment on the video. Share with your friends and family. #DiabetesCare #FastingWithDiabetes #BreakFastSafely #BloodSugarControl #DiabeticDiet #HealthyFasting #RamadanHealth #IntermittentFasting #DiabetesAwareness #AreteHospitals #HyderabadHospitals #EndocrinologyCare #SugarControlTips #HealthyLifestyle #medicaladvice