減脂期爆卡怎麼辦？爆卡隔天這樣吃 feat.吳欣陵營養師 скачать в хорошем качестве

減脂期爆卡怎麼辦？爆卡隔天這樣吃 feat.吳欣陵營養師

一天突然吃太多怎麼辦？吃太多後悔、吃完大餐隔天胖一公斤，爆卡隔天怎麼吃？這次邀請到欣陵營養師，來教我們一天吃太多熱量的補救法，其實你可以嘗試輕斷食、隔日斷食、168斷食，當然若是能搭配正念飲食，認清自己為什麼會常常爆食的心理，也是很重要的，快來看吃太多後悔如何補救吧！ 🔍爆卡隔天這樣吃 (閱讀文章) ▶ https://healthtalkdr.com/caloric -------------------------------------------------------------------------------- 🔍本集專訪人物：吳欣陵 營養師 ❤️吳欣陵 營養師 FB：  / rd570   ---------------------------------------------------------------------------------- 00:30 大餐該怎麼吃，才不會胖太多？ 03:54 吃大餐爆卡了，之後該怎麼辦？ 06:40 吃大餐爆卡後，心裡很自責怎麼辦？ 08:40 聽說可以改善爆食，正念飲食該怎麼吃？ 11:19 該如何活用正念飲食技巧？ 13:04 吳欣陵營養師 重點總整理 #爆卡隔天怎麼吃 #一天吃太多熱量 #正念飲食 ---------------------------------------------------------------------------------- 🔍健康好文這裡看 ▶ https://healthtalkdr.com 🔍加入YT看健康影片 ▶ https://pse.is/wxb2e 🔍按讚追蹤FB粉絲頁 ▶ https://pse.is/u58lk 🔍加入IG醫起聊健康 ▶ https://pse.is/thl6l 🔍聽Podcast聊健康 ▶ https://pse.is/38mbbt