12-минутные упражнения и растяжки для развития подвижности плеч (выполняйте по инструкции) скачать в хорошем качестве

12-минутные упражнения и растяжки для развития подвижности плеч (выполняйте по инструкции)

12-минутные упражнения на растяжку плеч, которые помогут вам избавиться от напряжения в плечах, шее, груди и верхней части спины! Это последовательная растяжка для начинающих. Сначала мы растянем боковые поверхности тела, а затем перейдем к более глубоким упражнениям на растяжку плеч. Вы можете выполнять эти упражнения ДОМА или за рабочим столом — где бы вам ни потребовалась растяжка! Если у вас нет коврика для йоги, вы можете использовать подушку или свернутое одеяло, чтобы поддержать спину, выполняя несколько поз, показанных в конце видео. Выполняйте эти упражнения на растяжку плеч каждый день или через день, чтобы улучшить общую гибкость плеч и снять боль. Счастливой растяжки :)! ❤️ ГИБКОСТЬ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА    • Upper Body Stretches   ГИБКОСТЬ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА (Все упражнения для растяжки ног для начинающих, которые помогут вам развить гибкость!)    • Lower Body Flexibility   5-МИНУТНАЯ СЕРИАЛ РАСТЯЖЕК "СОЗДАЙТЕ СВОЙ":    • Neck Stretches for Neck Pain (Easy Follow ...   И обязательно подпишитесь на мой канал, чтобы увидеть больше упражнений на гибкость для начинающих! 👉 http://tiny.cc/z3wlsz ЗНАКОМЬТЕСЬ: ✘ Instagram:   / journeytomobility   ✘ Pinterest: https://www.pinterest.ca/journeytomob... ✘ Facebook:   / journeytomobility   ✘ Блог: http://www.journeytomobility.com/ //ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ РАСТЯЖКИ: ○ Коврик для йоги - https://tinyurl.com/yy4gw8wr ○ Блоки для йоги и ремень - https://tinyurl.com/ycha8frb ○ Мяч для арахиса - https://tinyurl.com/y7akcom5 ○ Мяч для лакросса - https://amzn.to/3aYmXzR //ИСПОЛЬЗОВАННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КАМЕРЫ: ○ Моя камера - https://tinyurl.com/yxwsoatt ○ Микрофон - https://tinyurl.com/y5mk2oon ○ Штатив - https://tinyurl.com/y4p3lmuf ○ Кольцевой светильник - https://tinyurl.com/y5787bvj ○ SD-карта - https://tinyurl.com/y5oaesat ○ Жесткий диск - https://tinyurl.com/y6snpjd6 0:00 Введение: Растяжка для развития мобильности плеч 0:45 Повторение упражнений для развития мобильности плеч 13:42 Что растягивать дальше #растяжкадляподвижностиплечей #гибкость #путькмобильности