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Comment ouvrir la garde fermée (3 options) technique mma /jjb débutant

On se retrouve aujourd’hui pour une nouvelle vidéo dans laquelle nous allons travailler différentes méthodes pour ouvrir la full guard. La garde fermée peux être difficile à ouvrir, surtout lorsque l’on débute. Voici donc 3 options que j’apprécie beaucoup pour ouvrir et passer la close guard. J’espère que ces quelques techniques vous seront utiles. 00:00 Intro 00:36 Explications sur la position 01:21 Première option 02:35 Deuxième option 04:04 Troisième option Pour ne rien rater, pensez à vous ABONNER et ACTIVER LA CLOCHE 🛎️ Un énorme merci pour votre soutien 🤙🏻🤙🏻 À très vite sur les tatamis OSS ! 👊🏻 N’hésitez pas à nous suivre sur : ➡️ FACEBOOK : https://www.facebook.com/profile.php?... ➡️ TIKTOK : https://www.tiktok.com/@esprit_mma?_t... ➡️ INSTAGRAM : https://www.instagram.com/manuespritm... Boutique esprit MMA : ➡️ https://www.tostadora.fr/shop/espritmma Musique : strong power metal 212soundworks ©️espritMMA #mma #jjb #boxe #muaythaï #espritmma #sportdecombat #artsmartiaux #lutte #grappling