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초스피드 10분컷! 겉바 속촉 단백질 폭탄 프로틴 쿠키! NO설탕, NO밀가루, NO버터 가장 쉽게 살 빠지는 다이어터 디저트 레시피

#다이어트간식 #다이어트레시피 #노밀가루 #프로틴쿠키 #단백질쉐이크 #단백질쿠키 운동 후 단백질 쉐이크, 이제는 마시는 대신 씹어 드세요 🍪 100% 단백질 쉐이크로 만드는 촉촉한 다이어트 프로틴 쿠키 레시피입니다. ✔ 밀가루·버터·설탕 없이 ✔ 저탄수 + 고단백 ✔ 당 부담 낮고 포만감 오래 가는 쿠키 입 터질 때, 배고플 때 죄책감 없이 먹기 좋은 다이어트 디저트예요. 재료부터 조리법까지 누구나 따라 할 수 있게 정말 간단하게 만들었어요. 단백질 쉐이크 맛·토핑만 바꿔도 쿠키 맛이 달라지는 게 포인트! 📌 레시피 단백질 쉐이크 40~45g 아몬드가루 30g 알룰로스 20g 물 20g 베이킹파우더 반 티스푼 에어프라이어 170도 10분 저장해두면 다이어트 중 단 거 땡길 때 진짜 도움 됩니다 🤎 영상이 도움 되셨다면 좋아요·구독도 부탁드려요! 00:00 단백질 쉐이크, 이제 쿠키로 먹어요 00:28 100% 프로틴 쿠키 재료 소개 01:06 반죽 성 01:29 다양한 토핑 추 01:34 에어프라이어 온도와 시 02:00 단백질 쉐이크 질감 차이 02:11 든든한 단백질 쿠키 🍪🤎

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