چگونه نشخوار فکری افسرده کننده را درمان کنیم скачать в хорошем качестве

چگونه نشخوار فکری افسرده کننده را درمان کنیم

دوره آموزشی مدیریت اضطراب، استرس و افسردگی و مدیتیشن https://fekretobesaz.com/shop/ برای مشاوره خصوصی می توانی در واتس آپ به شماره +989355923099 پیام بدید یا روی لینم زیر کلیک کنید https://wa.me/message/LJ3WJQDRZDIHL1 از تجربیات مشاوره ای من و مطالب آموزشی در وب سایت فکرتو بساز از طریق لینک زیر استفاده کنید https://fekretobesaz.com/blog/ ما در تخیل بیشتر از واقعیت رنج می بریم. افکاری که افسرده کننده هستند، به آنها نشخوار فکری افسردگی می گویند. نشخوار فکری افسردگی نوعی عادت زیاد فکر کردن و ماندن در گذشته شکل می گیرد.شما همه خاطرات وحشتناکی را که می توانید به آنها فکر کنید، بارها و بارها تکرار می کنید. نشخوار فکری افسرده کننده بهت می گوید: " چرا زندگی من اینقدر وحشتناک است؟ " چرا من چنین شکست خورده‌ام؟ چرا من هرگز نمی توانم خوشحال باشم؟ چرا من نتوانستم کاری کنم که پدرم زنده بماند؟ اخیرا به فردی مشاوره می دادم، که پدرش را از دست داده بود، البته پدرش 3 سال با بیماری می جنگید، و این فرد هم هر کاری که می توانست برای پدرش انجام می داد، وقتی پدرش فوت کرد زمان زیادی دچار نشخوار ذهنی افسرده کننده شد، که چرا من نتوانستم کاری برای پدرم انجام بدهم تا او زنده بماند؟ 00:00 - در تخیل بیشتر از واقعیت رنج می بریم 01:42 - ردپای فکری 03:21 - اختلال در گذشته ماندن 05:20 - چرا ما نشخوار فکری می کنیم 10:39 - چطور نشخوار فکری افسرده کننده را متوقف کنیم 10:49 - مدیتیشن صوتی 11:30 - سوال های نشخوار ذهنی را با چطور شروع کن 12:53 - خودتان را سرزنش نکنید 13:20 - زمان محدودی برای فکر کردن تعریف کنید 14:06 - هر فکر منفی را با دو فکر مثبت متعادل کنید 15:46 - وقت مشاوره روانشناسی برای ارتباط مستقیم با من می توانید به اینستاگرام زیر پیام بدید   / fekretobesaz   حتما فیلم های مهارت های کنترل اضطراب و استرس را از لینک زیر ببینید ▶   • چطور احساسات در بدن گیر می کند؟ | چطو...   اگر تازه به کانال من سر زدید,خوشحال می شم کانال منو را با با کلیک روی لینک زیر, دنبال کنید و کلید زنگوله🔔 را بزنید تا از فیلم های من با خبر بشید, تا بتونی از خودت یک آدم بهتر و قوی تری از قبل بسازی 👉   / @fekretobesaz   و همچنین دوست عزیزم من بیشتر مدیتیشن های و برنامه های هیپنوتیزم را بر اساس اندیشه مولانا می سازم برای همینی شبکه persian ghazal and qasida را راه اندازی کردم که در این شبکه اشعار شاعران پارسی منتشر می شود حتما این شبکه را دنبال کنید تا از دریای بیکران ادبیات پارسی بهره مند شوید کافی لینک زیر را کلیک کنید و کلید سابسکرایب را کلیک کنید و کلید زنگوله را بزنید تا در آینده از انتشار فیلم های جدید با خبر بشید ▶   / @persianghazalandqasida6646   اگر از فیلم خوشتان آمد لطفا آن را لایک 👍 کنید و در پایین فیلم نظرتان را بفرمایید, حتما پاسخ می دهم, در ضمن لینک فیلم را با دوستانتان به اشتراک بزارید تا دوستانتان هم لذت ببرند 🙏 دوست عزیزم کانال جدیدی راه اندازی کردم به نام flow of life که در این شبکه فیلم های طبیعت و طبیعت گردی، روستا گردی، شهرگردی منتشر می شود پیشنهاد می کنم حتما این کانال را دنبال کنید کافی لینک زیر را کلیک کنید و کلید سابسکرایب را کلیک کنید و کلید زنگوله را بزنید تا در آینده از انتشار فیلم های جدید با خبر بشید ▶   / @flowoflife8882   اگر از فیلم خوشتان آمد لطفا آن را لایک 👍 کنید و در پایین فیلم نظرتان را بفرمایید, حتما پاسخ می دهم, در ضمن لینک فیلم را با دوستانتان به اشتراک بزارید تا دوستانتان هم لذت ببرند 🙏 کانال فکرتو بساز به تو کمک می کنه که نسخه بهتری از خودت بسازی، تا مسیر موفقیت را سریعتر طی کنی، اگر دوست داری منو در تولید محتوا در این زمینه حمایت کنی، میتوانی از درگاه زیر هر مبلغی 🍩 که دوست داشتی، به حساب من واریز کنی, تا با نیروی بیشتری, فیلم تولید و منتشر کنم سپاس بیکران 🍩https://idpay.ir/fekretobesaz 🙏 در لینک زیر لیست فیلم های مدیتیشن آرامش ذهن هست حتما ببینید ▶   • مدیتیشن ارامش ذهن   در لینک زیر می توانید فیلم های صدای طبیعت را قبل از اجرای مدیتیشن ببینید و گوش بدید ▶   • صدای طبیعت | صدای پرندگان آواز خوان   در لینک زیر فیلم های جذب ثروت را حتما ببینید ▶   • جذب ثروت | هیپنوتیزم ثروت | مدیتیشن ج...   در لینک زیر فیلم های داستان های کوتاه تاثرگذار را حتما ببینید ▶   • داستان های کوتاه انگیزشی   در لینک زیر فیلم های آهنگ های بی کلام بسیار زیبا برای مدیتیشن را حتما ببینید ▶   • آهنگ مدیتیشن | اهنگ مدیتیشن | موسیقی ...   در لینک زیر همه فیلم های آموزش مدیتیشن را حتما ببینید ▶   • آموزش مدیتیشن در خانه