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혈압 안정에 도움이 되는 5가지 운동, 집에서 10분이면 충분한 간단한 동작

안녕하세요, 체육학 박사 낑하입니다. 석사 논문을 시니어 스포츠로 쓰면서 50대 이상 분들의 건강에 관심을 갖게 되었고, 현재는 바른 자세와 척추 건강을 위한 재활운동을 가르치며, ‘육수·양념·간을 하나로 담은 3-in-1 한식 조미식품, 감미가’를 개발·제조·유통하고 있습니다. 감미로운 웰니스는 50+ 후반전을 위한 종합 건강 채널입니다. 운동·자세·재활은 물론, 건강한 식단과 간편 레시피까지 일상에서 바로 실천할 수 있는 근거 기반 정보를 쉽게 전해드립니다. 🍲 감미가: 육수·양념·간이 하나로 되어 있어 원하시는 재료에 넣어 끓이기만 하면 한식이 완성되는 한식 솔루션입니다. 🔗 https://smartstore.naver.com/gammiga 구독·좋아요·알림설정은 큰 힘이 됩니다. 당신의 건강한 내일을 함께 만들어가요. 📌 연락 / 문의 이메일 : spo119@hanmail.net #혈압안정운동 #혈압관리 #고혈압운동 #시니어운동 #10분운동 #집에서운동 #혈압낮추기 #중장년건강 #혈압스트레칭 #맨몸운동

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