5 правил питания для создания идеально рельефного тела! скачать в хорошем качестве

5 правил питания для создания идеально рельефного тела!

Большинство людей с каждым годом всё больше сжимают диеты и всё равно не добиваются рельефного тела. Это происходит потому, что они борются со своим телом, вместо того чтобы понимать его. Настоящая потеря жира достигается следованием 5 законам питания, которые контролируют чувство голода, метаболизм и постоянство. Нарушите эти правила, и ни одна диета никогда не сработает. 📱 Тренируйтесь со мной — Скачайте приложение PrimalFit 👉 iOS: https://apps.apple.com/us/app/primal-... 👉 Android: https://play.google.com/store/apps/de... В этом видео я покажу вам, почему вы застряли на месте и как наконец-то построить подтянутое, рельефное тело без голодания и рывков. 5 законов питания: 1️⃣ Голод — Узнайте разницу между настоящим голодом и ложными желаниями. 1. Если вы не контролируете голод, он контролирует вас. 2. Язык тела – Ваше тело сигнализирует вам о стрессе, недоедании или накоплении жира. Вы просто не научились его слушать. 3. Отслеживание калорий – Снижение веса – это математика. Если вы не отслеживаете, вы гадаете. Гадание помогает вам оставаться толстым. 4. Эмоциональный голод – Большинство людей едят, чтобы избежать стресса, скуки или негативных эмоций. Это разрушает любую диету. 5. Правило 50/25/25 – Простейшая структура для белков, углеводов и жиров, которая помогает вам оставаться в форме без переутомления. Освойте эти пять правил, и ваше тело перестанет сопротивляться снижению веса. 💪 ПРИОБРЕТИТЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ БОЕВЫЕ РЕМЕШКИ И СНАРЯЖЕНИЕ UDM: https://underdogmentality.store/ Присоединяйтесь к моему образовательному сообществу — https://the-udm.com/ 📲 Instagram:   / primal_fitness   В этом видео я поделюсь важными советами о том, как эффективно наращивать мышечную массу, особенно если вы новичок. Мы рассмотрим стратегии наращивания мышц, которые вы легко сможете включить в свою тренировочную программу, и изучим фитнес-советы для улучшения ваших результатов. Кроме того, я затрону важность здорового питания на пути к достижению ваших фитнес-целей! 💪 ГЛАВА: 0:00 Вступление к серии (4 остановки) 0:30 Питание = остановка #2025shorts 1:20 Мышцы в спортзале, жир на кухне 1:47 Правило 1: Голод необходим 6:56 Правило 2: Организм подтверждает дефицит 8:57 Правило 3: Отслеживание — ваш путеводитель 11:35 Правило 4: Скучная еда работает 14:25 Правило 5: Правило тарелки 50/25/25 16:31 Заключение + Подписка