Спорим, через 10 МИНУТ ПРЕСС будет ГОРЕТЬ🔥 скачать в хорошем качестве

Спорим, через 10 МИНУТ ПРЕСС будет ГОРЕТЬ🔥

1️⃣ 30 секунд на упражнение → без перерывов, без скуки. 2️⃣ Высокая интенсивность → запускает жиросжигание и лимфоток. 3️⃣ Для хардкорных спортсменов можно → повторить 2-3 круга ГДЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ: Дома, в офисе, на даче — даже в узких джинсах! Никакого инвентаря. ✅ ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ: — Сжигает висцеральный жир → убирает «спасательный круг». — Уменьшает отеки→ за счет активации лимфы. — Укрепляет кор → улучшает осанку и защищает поясницу. 📌 СОВЕТЫ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА: — Дышите глубоко — выдох на усилии (скручивании). — Не ешьте за 1.5 часа до тренировки — иначе будет тошнить. — Пейте воду после — восстановите баланс. — Делайте 3-4 раза в неделю → первые изменения через 14 дней. Спойлер: после этой тренировки вы будете ненавидеть меня первые 5 минут. А потом — благодарить за кубики 😉 Упражнения и навыки, представленные в этих видеороликах, варьируются от низкой интенсивности 🐌 до умеренной🐱 и интенсивной нагрузки 🐎. Важно выбирать упражнения и уровни интенсивности, которые подходят именно вам и соответствуют вашему уровню физической подготовки. Если у вас есть какие-либо заболевания или травмы, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой программы тренировок. Не забывайте всегда прогреваться, охлаждаться и поддерживать уровень увлажненности. 👇 КЛИКАЙТЕ «ПОДПИСАТЬСЯ» На мой канал в YouTube ​⁠ И НА SP FITNESS Telegram https://t.me/spfitness : На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями #тренировка #кардио #отжимания #похудение #фитнесдома #спортдома #упражнения #комплекстренировок