【科学的に証明】脳が変わる！人生が劇的に好転する8つの習慣｜『科学的に証明されたすごい習慣大全』要約解説 скачать в хорошем качестве

【科学的に証明】脳が変わる！人生が劇的に好転する8つの習慣｜『科学的に証明されたすごい習慣大全』要約解説

📚 今回ご紹介した書籍はこちら👇 🔗【amazon/Kindleリンク】→ https://amzn.to/3KW47xf 🔗【楽天リンク】→ https://a.r10.to/h5S20X 🎥 このチャンネルについて このチャンネルでは、話題のベストセラーや人生を変える名著を分かりやすく要約し、日々の生活や仕事に役立つヒントをお届けしています。 「読書はしたいけど時間がない」「内容を先に知ってから買いたい」そんな方に向けて、要点をギュッと凝縮してお伝えしています。 📝 今日の動画のポイント 0:00　導入｜脳科学と心理学で人生を変える「科学的に証明されたすごい習慣」とは 3:00　行動とやる気の関係｜「5分ルール」で動けば脳が活性化する仕組み 6:00　報酬の仕組み｜小さなご褒美で行動を継続する脳のトレーニング法 9:00　スマホと集中力｜視界にあるだけで脳が疲弊するブレインドレイン効果 12:00　デジタル断食のすすめ｜スマホを遠ざけて集中力と人間性を取り戻す方法 15:00　集中力を高める時間術｜ポモドーロ・テクニックで生産性を最大化する 18:00　姿勢と感情の科学｜上を向くことで心が軽くなるポジティブ効果 21:00　食べすぎ防止の心理学｜器の大きさと“ながら食べ”がもたらす錯覚 24:00　幸福度の科学｜「健康・人間関係・自己決定」が幸せの三大要素 27:00　記憶を強化する学び方｜「人に教える前提」で理解が深まるプロテジェ効果 30:00　脳を若返らせる習慣｜新しいことへの挑戦がドーパミンを生む 33:00　小さな変化の力｜日常に“違い”を取り入れて脳を活性化させる方法 36:00　チャンネル独自の考察①｜行動活性化療法・報酬系・スマホ研究の科学的根拠 39:00　チャンネル独自の考察②｜新しい習慣を3日間で定着させる合理的アプローチ 42:00　まとめとメッセージ｜行動・環境・小さな変化が人生を変える第一歩 🔔 チャンネル登録はこちら👇    / @osusumehon   #本要約 #すごい習慣大百科 #堀田 秀吾