อร่อย+สุขภาพดี Longevity Diet ฉบับครัวไทย น่าอีสสสส | SK EP.21 скачать в хорошем качестве

อร่อย+สุขภาพดี Longevity Diet ฉบับครัวไทย น่าอีสสสส | SK EP.21

🚨 รับชม EP ใหม่ได้ทุกวันอาทิตย์ เวลา 9.00 น. ที่ SKINTOPIA YouTube และ Podcast ทุกช่องทาง ใครว่า “Longevity Diet” ต้องกินแบบฝรั่ง? 🥗 หมอผึ้ง และหมอนัท ชวนคุณมาดูว่าอาหารไทยธรรมดา ๆ นี่แหละ…คือสูตรยืดอายุที่โลกกำลังศึกษา! แค่ปรับ “5 หลัก” ง่าย ๆ ของการกินแบบไทย คุณก็ช่วยให้เซลล์ซ่อมตัวเองได้ ผิวแข็งแรง สมองสดใส และอายุยืนขึ้นโดยไม่ต้องอดอาหารเลย — เริ่มจากไข่ดาว เต้าหู้ ปลาทู จนถึงขมิ้นในแกงไทย ทุกอย่างมีหลักฐานวิทยาศาสตร์รองรับหมด 🍛 หมอผึ้ง แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง และ หมอนัท แพทย์เวชศาสตร์วิถีชีวิต + MSc. Dermatology พาเปิด 5 หลัก Longevity Diet แบบไทยใน 5 นาที — ฟังง่าย ได้สาระ และเริ่มทำได้ทันที 00:00 Intro 02:05 ทำความรู้จัก Longevity Diet คืออะไร ฉบับเร่งรัด 03:37 ปูพื้นฐาน Clean Diet กับ Longevity Diet ต่างกันตรงไหน? 12:34 Longevity Diet ฉบับไทย เริ่มยังไงดี? 24:57 อาหารไทยสู่เทรนด์ : functional food 26:38 จากครัวไทยสู่เทรนด์โลก: Fermentation, Sourdough และ Gut Health 32:44 ขนมปังซาวโด ข้าวกล้อง หรือข้าวขาว: อะไรดีกว่ากัน? 37:04 4 ตัวการเร่งแก่ ที่คนไทยกินทุกวันโดยไม่รู้ตัว 46:06 ผิวอยู่ยืน ไม่ได้เริ่มจากแค่ในจาน แต่ไลฟ์สไตล์ก็ด้วย 47:32 Lifestyle เสริม Longevity 48:56 อัพเดตเทรนด์ใหม่โลก: โปรตีนพืช (Plant protein) และสมดุลพลังงาน 52:38 Longevity Diet = รู้จังหวะ ไม่ใช่อดอาหาร ไม่ได้ห้ามอร่อย แค่เปลี่ยนมุมมอง 55:14 สรุป Skintopia Podcast - Where Skin Science Meets Self-Care ติดตามหมอผึ้งได้ที่ Facebook:   / eyclinic   Instagram:   / eyclinicth   Tiktok:   / eyclinic   Website: https://www.eyclinic.com ติดตาม Skintopia ได้ที่ Facebook:   / skintopia.ey   Instagram:   / skintopia.ey   Tiktok:   / skintopiapod