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Wenn man Fitness-Influencern so zuhört, könnte man meinen, Training bzw. Muskelaufbau wäre die komplizierteste Sache der Welt. Frequenz muss hoch sein, Volumen niedrig, altbewährte Übungen sind in Wahrheit schlecht und überhaupt ist alles, was Bodybuilder schon seit Jahrzehnten machen überholt. Dabei sit Training in Wirklichkeit viel simpler als viele glauben und vieles was einem Influencer als den heiligen Gral in Sachen Muskelaufbau verkaufen, spielt in Wahrheit kaum eine Rolle. In diesem Video sagen wir euch, was es mit diesen Sachen wirklich auf sich hat und worauf es beim Training wirklich ankommt. Viel Spaß! #training #gym #muskelaufbau #trainingstipps #fitness #bodybuilding #Influencer #frequenz #volumen #Dropsets #gym Kapitel: 0:00 - Intro 1:05 - Das "optimale" Vorgehen 2:17 - Frequenz 4:47 - Volumen 7:23 - Satzpausen 9:22 - Wiederholungszahlen 11:23 - Übungen 12:54 - Intensitätstechniken 15:26 - Science vs Bros 17:22 - Worauf es wirklich ankommt 🔔 Jetzt abonnieren für mehr Bodybuilding und Fitnesscontent.. Wenn ihr die Lifters-Lounge unterstützen wollt, könnt ihr folgende Codes nutzen: Big Zone https://www.big-zone.de/ 10% mit dem Code "lifters" Bodybuilding Depot https://www.bodybuilding-depot.de/ 5% mit dem Code "lifters5" EVO Sports Fuel https://www.evosportsfuel.de 10% mit dem Code "Lifters" Edubily https://edubily.de/ 5% mit dem Code "Lifters5" HBN https://www.hbn-supplements.de 10% mit Code "Lifters10" H.P.N. Store https://hpn-store.de/ 5% mit dem Code "Lifters5" Vitaminversand24 https://vitaminversand24.com/ 10% mit "LIFTERS" Overshield https://overshield.de/ 40% mit dem Code "Lifters40" Zumub https://www.zumub.com/DE/ 10% auf Eigenprodukte mit dem Code "Lifter" Gannikus https://www.gannikus-shop.com/discoun... Immer den aktuell besten Rabatt mit dem Code "Lifter" Peak https://www.peak.ag/ 10% mit dem Code "Lifter" ZNT Nutrition https://znt-nutrition.shop/ 10% mit dem Code "Lifter" Swiss FX (CBD) https://swissfx.de/pages/cbd-oel 10% mit dem Code "Lifters10" Arena Supplements https://arena-supplements.com/ 10% mit dem Code "lifters10" Fleischerei Schäfer https://www.beefgourmet.de/ 10% mit dem Code "Lifter"