• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

4 важных совета по восстановлению для каждого бегуна, желающего улучшить свои результаты скачать в хорошем качестве

4 важных совета по восстановлению для каждого бегуна, желающего улучшить свои результаты 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
4 важных совета по восстановлению для каждого бегуна, желающего улучшить свои результаты
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 4 важных совета по восстановлению для каждого бегуна, желающего улучшить свои результаты в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 4 важных совета по восстановлению для каждого бегуна, желающего улучшить свои результаты или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 4 важных совета по восстановлению для каждого бегуна, желающего улучшить свои результаты в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



4 важных совета по восстановлению для каждого бегуна, желающего улучшить свои результаты

Вы когда-нибудь задумывались, действительно ли массажные пистолеты, растяжка или ручные устройства имеют значение? В этом видео мы подробно рассмотрим научно обоснованные методы, которые действительно могут помочь вам бегать быстрее и дальше. Мы раскроем секреты пирамиды восстановления — стратегического подхода к повышению вашей результативности без риска перетренированности или травм. 🏃‍♂️ Бегите быстрее с умным восстановлением 🏃‍♀️ Вы слышали поговорку: «С физиологией не поспоришь», и она как нельзя более актуальна, когда речь идет об улучшении скорости бега. Мы все хотим выйти за рамки своих возможностей, но ключ к успеху — это сочетание интенсивности тренировок и эффективного восстановления. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать мнение профессора Шоны Халсон, эксперта в этой области, и узнать об индивидуальном подходе к восстановлению, разработанном специально для бегунов любого уровня подготовки. 🔝 Пирамида восстановления: от шумихи к науке 🔝 Мы проведём вас по четырём уровням пирамиды восстановления, отделяя шумиху от настоящей науки. Узнайте, почему некоторые методы — всего лишь яркий маркетинг, в то время как другие, такие как активное восстановление и правильное питание, играют ключевую роль на вашем пути к оптимальной производительности. И да, мы наконец-то разберёмся, действительно ли массаж снимает напряжение или он скорее способствует расслаблению. 💤 Сон: решающий фактор 💤 Оказывается, самый мощный инструмент восстановления находится прямо у вас под носом: сон. Мудрость Кристи Ашванден подчёркивает важность качественного сна в ваших спортивных достижениях. Узнайте, как недостаток сна может снизить вашу производительность и почему приоритетное внимание к отдыху, медитации и парасимпатическим упражнениям может помочь вам перейти от стресса тренировок к полноценному восстановлению. Если вы готовы преобразить свои беговые навыки и раскрыть свой истинный скоростной потенциал, нажмите кнопку воспроизведения, и давайте вместе погрузимся в Пирамиду восстановления. Помните, что грамотное восстановление — это секретный ингредиент для достижения беговых результатов, о которых вы даже не мечтали. 🏃‍♂️🏃‍♀️ 🔔 Следите за новыми советами и рекомендациями экспертов на канале Run Smarter. 🔔 Видеоресурсы: Доклад 1: Влияние массажа пенным валиком на производительность и восстановление: систематический обзор литературы для специалистов по использованию массажа пенным валиком https://www.sciencedirect.com/science... Доклад 2: Влияние растяжки до и после тренировки на мышечную болезненность и риск травм: систематический обзор https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12202... Доклад 3: Вмешательства в области сна, направленные на улучшение спортивных результатов и восстановления: систематический обзор современных подходов https://link.springer.com/article/10.... Доклад 4: Хронический недостаток сна связан с повышенным риском спортивных травм у спортсменов-подростков https://journals.lww.com/pedorthopaed... Ссылки на сайты: Наука о боли и массажные пистолеты: https://www.painscience.com/articles/... Наука о боли и массажная терапия: https://www.painscience.com/articles/... 00:00 Реальность быстрого бега 00:30 Пирамида восстановления 01:08 Наука о массажных пистолетах 02:15 Массаж пенным валиком для бегунов 02:45 Растяжка при мышечной боли 03:30 Активное восстановление 04:23 Питание и гидратация для бегунов 04:58 Относительный дефицит энергии 06:10 Массажи для восстановления 06:50 Преимущества сна 07:55 Дневной сон для бегунов 08:22 Отдых для более быстрого бега 09:22 Как избежать перегрузки во время тренировок Запишитесь на бесплатный 20-минутный чат о травмах: https://calendly.com/runsmarter/injur... Сайт: https://runsmarter.online/ Группа в Facebook:   / 833137020455347   Подкаст: https://playpodca.st/runsmarter Список рассылки: https://mailchi.mp/runsmarter/e-mail-...

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5